孩子健康成长的100个细节小说by张振鹏主角全文在线阅读
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更新时间:2020-11-22 14:13:18

孩子健康成长的100个细节已完结

孩子健康成长的100个细节

来源:掌文作者:张振鹏分类:校园主角:

《孩子健康成长的100个细节》,这本孩子健康成长的100个细节讲述的是今天,想做大事的孩子有很多,但是愿意把小事做细的孩子却很少。如果拒绝做“小事”不能在细节上做到位,那么再伟大辉煌的理想也永远只是空中楼阁。如果想比别人更优秀,就必须在每一件小事、每一个细节上下工夫。要知道,成功就是由一件又一件的小事、一个又一个的细节积累而成的。老子说:“天下大事,必作于细。”《中庸》言:“致广大而尽精微。”惠普公司创始人戴维·帕卡德也说:“小事成就大事,细节成就完美。”由作者张振鹏倾情奉献,
编辑尽余生点评女主塑造真的非常的完美,非常的生动,作者张振鹏在人物刻画方面确实非常的强,描写的足够细腻。展开

精彩章节试读:

   我们要想在今天这个快速发展的社会上立于不败之地,就一定要成为生活的成功者。为了更好地成长,更快地成才,我们需要在生活中不断地锤炼自己各方面的能力,注意生活中的每一个细小的环节,学会把握自己的生活。这样,我们才能成为傲立风雨的参天大树。

74.早睡早起,作息有规律

  俗话说:“早睡早起身体好!”很多人早晨懒得起床,其实,赖床是糟蹋自己身心健康的一种极其不良的生活习惯。既虚度了光阴,浪费了清晨宝贵的健身学习时间,又消磨了人的斗志,这真是阻碍我们成长的“绊脚石”啊!所以,我们应该早睡早起,勤奋进取。

  清晨6:00,兵兵床头的闹钟响了起来,睡梦中的兵兵醒了过来,伸手关掉闹钟,翻个身,继续睡觉。这时,妈妈走了过来,她向着兵兵喊道:“兵兵,赶快起床!昨天不是说好要和爸爸一起去公园晨练吗?又想耍赖吗?”兵兵没有理会妈妈,想继续睡。可是,妈妈执意要让他起床,她摇醒了他,并且把被子掀了起来。兵兵无奈地起床了,他发现,一旦离开了床,好像就没那么困了。

  他精神抖擞地跟着爸爸来到了公园,虽然是黎明,但公园里边已经有很多人在锻炼了。兵兵跟在爸爸身后慢跑,他在人群中发现自己的同班同学小乐。小乐是他们班的学习委员,学习成绩很好,体育也不错,老师和同学们都很喜欢他。他们打了个招呼,就各自锻炼去了。

  回去的路上,爸爸说:“刚才那个是你的同学吗?我猜,他的学习成绩一定很好!”“咦?爸爸,您怎么知道呢?”兵兵惊讶地问。

  爸爸笑笑说:“这个孩子坚持在这里晨练已经一年多了,他很有礼貌,每次都主动向人打招呼。并且,他还有一双明亮的眼睛……所以啊!我断定他一定是个聪明有毅力的孩子。”

  “原来如此啊!”兵兵恍然大悟,“爸爸,那我以后也天天来锻炼!”爸爸哈哈一笑说:“好啊!养成早睡早起的习惯,我敢保证,你也会变得更聪明!”

  对于很多人来说,早晨起床成了一件很困难的事情。他们喜欢赖在被窝里,能多待一会儿就是一会儿,直到最后非得起床的时候,才恋恋不舍地从被窝里爬出来。睡眠是每个人必须的,研究表明,青少年每天有6.5-8小时的良好睡眠,91.7%的人可解脱倦意,恢复体力。

  有人认为,处在发育期的孩子应该多睡些,有益于脏器的发育及心身健康;机体的生物活力能增强;人会长得更高更结实。可是,日本保健专家指出:上述三种观念是错误的。一个正常的青少年,经常赖床迟起(指超过10小时),非但不会增添精神,而且常常会造成很多“并发症”。比如,赖床容易使人变得肥胖;赖床还容易影响人肠胃的正常运行,造成肠胃疾病;赖床的人多呼吸了很多混浊的空气,使身体变得很不健康,等等。

  由此可见,赖床并不是什么好事。而我们正在长身体的时候,因而更要加备爱护我们的身体。早上的空气很新鲜,周围也比较安静,如果我们早起一会儿,去户外锻炼一下,心情一定会得到舒展,导致一天的精神状态会比较好。在这种情况下做事,肯定能收到事半功倍的效果。

  其实,很多人之所以不能早起,是因为晚上经常熬夜。试想,一个人如果该睡觉的时候没有睡觉,第二天自然没有精神早起。要知道,经过一天的学习生活,我们的身体和精神都会变得非常疲倦,如果此时再继续熬夜,就会更加疲惫。如果休息不好,第二天上课时就会打瞌睡,不能好好听课,长此以往就形成恶性循环,怎么能取得好成绩呢?

  良好的睡眠不仅可以让我们得到休息、放松,还可以帮助我们巩固以往学过的知识。我们如果晚上不熬夜,早晨选择早起锻炼,就能使一整天充满活力。既然我们有精神晚上去熬夜,还不如利用清早一边呼吸着新鲜空气,一边花一点时间来学习,不但事半功倍,更可以使身体健康。

  只要我们养成了早睡早起的习惯,保证充足的睡眠,就能告别瞌睡虫的状态,从此轻轻松松地生活和学习,何乐而不为呢?既然我们知道早睡早起能令我们精力充沛,而且身体也好,为什么非要去选择不健康的生活方式呢?

这样做一做

  1.为自己打造一个舒适安静的环境。睡眠的环境很重要,一个好的环境可以促进我们的睡眠,比如:床铺要符合规定,不能太软,不利于身体健康;不要亮着灯睡;上床后如果睡不着,可以听一些催眠的歌曲,防止自己胡思乱想,等等。

  2.要勤锻炼。很多人在忙碌了一天之后,晚上都会睡得特别香。所以,如果你是一个“夜间型”的人,不妨在平时勤锻炼,这可以使你的睡眠周期缩短,夜间早点上床睡觉,一定睡得更香,第二天也起得很早。

  3.注意饮食。饮食也可以影响睡眠,注意在入睡前不要吃夜宵,晚饭不要吃得过饱;再者,睡前不要喝刺激性的饮料,如:咖啡、茶。这些都会影响睡眠。

  4.在起床时鼓励自己。习惯的养成都需要一个过程。如果我们下定决心要早睡早起,就要有信心克服赖床的坏习惯。当我们早晨实在不愿意起床的时候,不妨鼓励自己一下,久而久之,好的习惯就养成了。

智慧满行囊

  英国约克大学的赫伯特博士说,一个人如果睡得太久,会引起血液循环不畅。他说,人在睡眠中,呼吸一般比醒着的时候慢,其间血液里的二氧化碳逐渐增加,会变成体内的麻醉剂,越是多睡就越想睡。所以,睡懒觉这一陋习对于身体健康极为不利。

  而每天按时上床准备休息,第二天按时起床,这种有规律的生活,可以保证人体生物钟正常运转,有利于身体健康。按时作息不仅可以使身体健康,还能使学习、工作的效率提高。此外,还能有助于我们克服懒散的习气,养成积极学习、勤奋向上的好习惯。

75.改掉挑食、偏食的坏毛病

  你是不是不喜欢吃饭,而很喜欢吃校门口卖的小零食呢?你是不是不喜欢吃蔬菜,而很喜欢吃那些油炸食品呢?很多时候,你是不是觉得那些就是“人间美味”?其实,正是这些你偏爱的东西损害了你的健康。为了我们的身体,我们一定要养成正确的饮食习惯。

  小东是三年级的学生,今年9岁了。因此,他的身高只有7岁孩子那么高,而且长得十分瘦弱,看上去就像一个可怜的火柴棒一样。

  小东的体质很不好,每次出去和小伙伴们玩游戏,大家都活蹦乱跳的,只有他气喘吁吁的,跑几步就得停下来休息一会儿。他的身体素质这么差,爸爸妈妈看在眼里急在心里,只有带他去看医生。医生给他的身体做了全面检查,最后得出结论,小东得的是偏食症,是偏食让他长得又瘦又小。原来,小东从小就偏食,很喜欢吃咸味的东西,比如一些有各种调味料的零食、小食品之类的。他从不好好吃饭,每次吃饭无论大人怎么劝都吃不了几口。爸爸妈妈怕他饿着,所以总是买一些他爱吃的小食品给他充饥。久而久之,小东的身体营养摄取失衡了,身体变得越来越瘦弱。

  自从爸爸妈妈带他看过医生以后,就遵从医生的建议,引导和帮助孩子克服挑食的坏习惯。经过一段时间的努力,小东渐渐改掉了挑食的毛病,他长高了不少,体重也增加了,身体的各项指标已经接近正常同龄人的水平了。

  随着人们物质生活水平的提高,餐桌上的食品越来越丰富。然而,有很多孩子都由偏食和挑食的现象,这个不吃,那个不吃,人渐消瘦,发生营养不良。据某幼儿园统计,182名幼儿中在家偏食、挑食的有137人,占75%。长期偏食对处于生长发育期的孩子来说是非常有害的。

  在生活中,我们常常听到有人说:“我从小就不喜欢吃胡萝卜,怎么做我都不喜欢吃。”或者有人说:“我不吃肉就吃不下饭。”其实,这都是属于偏食和挑食的情况。有些人从小就有这些问题存在,只喜欢吃某几种食物,除了这些事物,对其他食物一概不放在眼里。其实,这种不良习惯会造成我们身体内缺乏某些营养素,最后导致身体不健康。

  挑食是很多人都很容易犯的毛病,但也是最损害我们身体的一种坏毛病。现在很多的孩子喜欢吃些“洋快餐”,比如:肯德基、麦当劳之类的。平时隔三差五就要央求爸爸妈妈带自己去“解馋”,一旦自己有了钱,也时不时地会叫上朋友去里面大吃一顿。甚至很多人,热爱这些“垃圾食品”胜过正餐。殊不知,这样做的害处太多了。

  “洋快餐”不仅具有高热量,还有高脂肪和高蛋白质,同时,它的食物中矿物质、维生素和膳食纤维则非常低。因此,营养学家称“洋快餐”为“能量炸弹”和“垃圾食品”。如果我们偏爱这些食物,身体还能健康吗?

  其实,五谷杂粮、水果蔬菜才真正有益于我们的身体健康。遗憾的是,零食和快餐对于我们的吸引力,远远大于营养丰富的五谷杂粮、蔬菜水果。据调查,96.63%小学生都吃零食,其中每天吃零食的占5.06%,经常吃零食的占25.84%,偶尔吃零食的占65.73%。仅有3.37%的小学生从来不吃零食。

  很多人都喜欢吃零食,小食品的味道丰富,让人非常有食欲。香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等都是人们最喜欢吃的食品。很多人平日里零食过多,往往到了吃饭时间一口饭也吃不下,而这些零食不离口。

  有些人可能会说,吃什么不都是吃啊?为什么不能把零食当成饭来吃呢?零食是最没有营养的东西,因为它的营养成分单一,为了保证口感和口味,里面往往添加了大量的食用香精、色素、防腐剂等等,它们不仅破坏维生素而且还含有致癌物质……  经常吃零食会扰乱正常的消化规律,造成消化吸收功能紊乱,长期吃这些东西会让我们的体质越来越差。所以,为了我们的身体健康,早日和这些不利于我们的食品说再见吧!均衡饮食,多吃令我们身体健康的蔬菜水果、五谷杂粮才能越长越健康。

这样做一做

  1.多读书,明白偏食的危害。偏食确实有很大的危害,我们如果不能相信别人的劝导,就要多读书,自己去寻找答案。当我们对偏食和挑食的危害了如指掌时,相信我们一定再也不会选择偏食和挑食了。

  2.按时吃饭。一日三餐要按时吃,很多人不按时吃饭,到了饿的时候没有办法,才拿一些零食来充饥。时间长了,渐渐习惯拿零食来当正餐,直到最后,对正餐一点兴趣都没有了。所以,要想改掉偏食的毛病,先要按时吃饭。

  3.吃饭时不要看电视,分散自己的注意力。中国有句古话叫“食不言、寝不语”,说的是吃饭的时候最好不要说话,以免影响到消化。看电视会分散我们的注意力,一样会影响消化,所以吃饭的时候尽量不要分心,要专心吃饭身体才能健康。

智慧满行囊

  很多人非常喜欢香浓的肉类,甜美的糕点,爽口的冷饮,一旦遇到它们就会大吃特吃,甚至有人以此为正餐。殊不知,当大量富含热量和脂肪的食物成为我们的最爱时,富含维生素和矿物质的蔬菜水果就被我们忽略了。

  长期挑食或偏食的危害非常大,人体内某些营养素吸收过多,而某些营养素吸收不足,久而久之将会影响身体的正常运作与健康。

  偏食的危害大,而全面均衡的饮食令人的体内不缺乏维生素和矿物质,可以有效帮助人体维持正常的新陈代谢,维持人体体液的酸碱度平衡,这是健康的第一步。因此,在日常生活中不能偏食也不能挑食,除了摄入适量的谷物、肉、蛋类等食物外,一定要注意水果和蔬菜的足量摄入,这样才能使身体充满健康活力。

76.保护好视力,让双眼明亮

  盈盈秋水,顾盼生辉,这都是形容眼睛美丽动人的词,此外,眼睛还有“心灵的窗户”之说。我们正处在长身体、长知识的时候,在这个时期,眼睛非常的辛苦、劳累。所以,我们一定要好好地养护眼睛,不要让它受到伤害,要让双眼永远明亮。

  晶晶是个漂亮的小姑娘,可是,最近她的眼睛有些不舒服,看东西模模糊糊的。妈妈带着她来到医院里,医生给她检查后发现,原来晶晶得了近视眼。此后,她就戴上了近视眼镜。

  晶晶很奇怪,自己的眼睛为什么会近视呢?在和医生沟通之后,晶晶才知道,是自己日常的生活行为不注意,才使自己患上了近视。

  她睡觉前喜欢看书,一般都是躺在床上看。医生告诉她,这样很容易引起近视。再者,她喜欢玩电脑游戏,有空就上网玩游戏,眼睛经常很长时间得不到休息。眼睛是很脆弱的,她这样不懂得保护眼睛,眼睛终于忍受不了折磨,变得近视了。

  很多同学都有这样的经历,在一段时间的“题海战术”之后,突然发现自己的双眼有了模糊的迹象,于是才去检查,直到戴上厚重的眼镜。似乎在我们的生活中已经有了一种共识,那就是——读书人都要戴眼镜。

  事实上,随着学业的进步,很多人的视力也越来越低下,近视眼的比例也随之增长。我国目前约有3亿多人佩戴眼镜,是患近视眼疾者最多的国家。而幼儿和青少年近视率的上升趋势则更加引起了人们的担忧。中国青少年近视率排名世界第二,其中大学生近视比率高达70%,高中生近视率达70%,中小学生近视率34.6%,青少年因近视致盲的人数达30万人。   而某市一次抽样调查显示:该市青少年近视的患病率正逐年上升,中小学生视力低下率已为53.83%,高出全国平均数3.5个百分点,其中绝大多数为近视。这次调查在该市9所中小学校的3344名中小学生中进行。小学生为20.5%,中学生为53.68%,高中生为88.44%。该市初中、小学阶段学生视力低下率在全国还处于中等水平,但是在15岁以后,视力低下率显著增高,仅次于全国发生率最高的山东省。

  我们知道,当一个人的身体正处在发育的时期时,在这一阶段,身体各个器官都还没有完全定型,很容易受到外部不良因素影响。眼睛是非常娇贵的,如果我们不能做好早期近视的预防工作、不注意用眼卫生,无规律地看书、玩电脑、看电视,都会使我们的眼睛造成疲劳,引起近视。

   近视的危害不容置疑,它给我们的生活带来不便,让我们小小年纪就不得不戴上一副大大的眼镜。不仅如此,近视给我们在报考大学、就业方面都带来了一定的负面影响。近视不仅不利于我们的生活和事业发展,还给我们带来心理上压力。更可怕的是,近视是不断发展的,一旦到了一定程度可能会引发一系列的并发症,如玻璃体浑浊、眼底出血、白内障、视神经萎缩、视网膜脱落,更严重时可导致双目失明。

   面对这些情况,很多人感到无能为力。我们可能会认为,视力减退会“悄悄”地降临,直到我们发现自己看不清外面的世界时,则木已成舟。其实,近视的发生是有预兆、有信号的,也是可以预防的。那我们应该怎样预防近视呢?

   我们可以通过多吃蔬菜水果补充维生素,并增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳,预防近视。眼睛是我们心灵的窗口,爱护眼睛要从小开始,为了让我们能远离近视的困扰,更轻松地生活,请来关注眼睛健康,保护我们的视力吧!

这样做一做

  1.养成良好的用眼习惯。看书时不要离书本太近,不要在过暗或过亮的地方看书,亦不要在车上看书。避免长时间用眼,要有意识地多眨眼睛,让我们的眼睛更好地“呼吸”。

  2.少看电视,少用电脑。看电视、玩电脑不仅浪费时间,还容易对眼睛造成伤害。这些电器的显像管中辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。所以,要尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触。

  3.认真做好眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和肌肉,可以刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。经常做眼保健操有利于消除眼部疲劳,保持眼睛健康。

  4.保证睡眠。睡眠很重要,睡眠不足会导致眼睛分泌物增多、畏光流泪,严重的甚至会引起结膜充血、眼酸痛等结膜、角膜炎症。所以,我们的作息时间要有规律,睡眠要充足。小学生要保证每天10小时以上,中学生要保证8小时以上。

智慧满行囊

  眼睛是我们心灵的窗户,它的重要性无需多言。它具有感光换能、产生视觉的特殊功能。我们生活在这个世界上,每天都要从外界接收大量的信息。科学证明,外界进入大脑的信息,约有80%来自眼睛。人们通过眼睛来观察世界,通过眼睛来和外界互动,我们必须保护好自己的眼睛。

  一百多年前,伟大科学家爱迪生发明了电灯,使人类从黑暗中解放出来,我们的黑夜从此变得更加明亮。随着我们一天天长大,需要用到眼睛的地方也越来越多,不可忽视的,我们患眼外伤以及罹患各种眼病的机会也随之增加,因此我们要加强保护眼睛意识,采取措施,防止我们的眼睛受到伤害,这对我们的人生具有非常重要的意义。

77.讲究卫生,干干净净每一天

  不讲卫生的坏习惯给我们带来了太多的伤害,2003年震惊世界的SARS病毒,就是通过人们唾液形成的飞沫在空气中传播的。为了能让疾病在地球上消失,为了能让我们的生活环境越来越美丽,为了让我们的身体更健康,请我们一定要注意讲究卫生。

  菲菲从小就是个讲卫生的好孩子,在这方面从没让家人操过心。她小的时候,玩过玩具后都会主动洗手;吃完水果后,果核也会主动扔到垃圾桶里,然后再去洗手。当妈妈擦完一间屋子的地板时,她要是想再进去,一定会把拖鞋放在门口。

  其实,菲菲这种好习惯都是跟着妈妈学的。妈妈非常爱干净,地板天天都擦,擦得非常光亮。菲菲刚会走路时,就知道拿着一块抹布,跟在妈妈后面四处擦。她还闹过往玻璃上吐口水擦玻璃的笑话呢!对于菲菲的这个行为,妈妈并没有批评她,反而表扬了她讲卫生的好习惯。过后,妈妈又细心地告诉菲菲,到底怎样擦玻璃才是正确的。

  有了讲卫生的好习惯,菲菲不仅能照顾好自己,还经常管别人,有时她会对爸爸说:“爸爸,你的袜子都脏了,快点脱下来洗洗吧!”有时,她还抢着为爸爸洗袜子呢!

  现在菲菲已经上中学了,她讲卫生的好习惯一直保留到现在。她说,这都是妈妈的功劳,让她养成了讲卫生的好习惯。

  在大街上,我们经常看到很多不文明的现象,比如,有人走着走着,便旁若无人地随地吐痰;打喷嚏、咳嗽毫不遮掩;在汽车高速行驶的马路上,时不时会有果皮等废弃物从汽车的车窗中扔出来……  这些不讲卫生的行为,在生活中时时见到。可是,有人会说,随地吐痰、乱扔垃圾太常见了!这样的小事根本不值一提。难道,这些陋习真的只是“区区小事”吗?其实不然,在这些看似微不足道的个人卫生问题上,往往反映出一个人的精神面貌和生活情趣。一个不注重个人卫生的人,他的精神面貌肯定很差,也不可能有什么精神的升华。

  更重要的是,这种不文明的行为,不仅危害了自己,也危害了别人。事实证明,随地吐痰就会“祸从口出”。在2003年的“非典”期间,香港某住宅区200多户居民感染非典,相关部门进行了专门调查,调查发现,痰液和乱倒非典病人的排泄物等污染了公共系统是一个重要的原因。据专家介绍,一口痰里含有数十万个细菌,而病毒隐藏在痰中既有营养又晒不到日光,存活时间要比在空气中长。这些不良的卫生习惯给传染病的传播提供了温床,给了我们一个“血的教训”。

  谚语曰:“播种行为便收获习惯,播种习惯便收获性格,播种性格便收获命运。”养成良好的卫生习惯,不仅利益他人,还利于自身的发展。

  我国东汉时期有一个人叫陈蕃,他从小就有雄心壮志,为了将来干一番事业,整天在一间小屋里刻苦读书,可是却懒得打扫自己住的小屋,以至于小屋肮脏不堪。一位朋友来看他,见屋里脏乱得不像样子,就批评了他一顿,谁知他却振振有词地说:“大丈夫处世,当扫除天下,安事一屋乎?”朋友反问道:“一屋不扫,何以扫天下?”要知道,一个连个人卫生都搞不好的人,怎么会做出一番大事业来呢?

  我们不仅要注意保持自身的身体卫生和服装整洁,比如,正确洗手、早晚刷牙洗脸、洗头发、洗澡、洗脚、剪指甲等;以及注意自己的衣服是否干净整齐,衣扣、鞋带是否系好等。另外,也要养成保持周围环境整洁的良好习惯。比如,不乱扔果皮纸屑,不随地吐痰;及时打扫自己的房间,保持室内清洁卫生,不在墙上乱涂乱画等。

  卫生专家指出,孩童时期是养成卫生习惯的重要时期,所以,我们不要借口自己年纪还小,就不注意自己的卫生。我们要抓住这个时期,培养自己良好的卫生习惯,这样才能保证我们健康不生病。

这样做一做

  1.勤洗手、常剪指甲。在日常生活中,手接触的东西最多,也最容易沾染上细菌和虫卵。尤其是手指甲里,是藏污纳垢的地方。因此,我们吃东西之前一定要先洗手,养成勤洗手的卫生习惯是健康的第一步。

  2.常换衣服,勤洗澡。我们身上的泥垢,是由人的皮肤排出来的油脂、汗水和落在皮肤上的灰尘混在一起组成的。人如果不经常洗澡,泥垢就会堵塞毛孔,使汗水和油脂很难排出,容易生疖子或者其他皮肤病。

  3.不乱扔垃圾,不随地吐痰。乱扔垃圾和随地吐痰是人们常犯的一种恶习,这也是极其不讲卫生的一种坏习惯。同时,还是没有公共道德的表现,是不文明行为。所以,我们坚决杜绝这种行为。

  4.早晚洗脸,睡前洗脚。人的面部很容易沾染尘土,另外,本身脸部也会分泌皮脂和汗液。尘土、油脂和汗液混在一起,容易堵塞我们脸部皮肤的毛孔,不利于脸部皮肤的呼吸。所以,我们要养成早晚洗脸的习惯。脚上的汗腺也很多,再加上有鞋袜覆盖,很容易产生臭味,而睡前洗脚,不仅可以消除臭味,还能消除一天的疲劳,促进睡眠。

智慧满行囊

  每个人都希望在干净优美的环境中生活,每个人都希望拥有一个健康的身体。那么,如何才能达到这些愿望呢?首先我们要养成良好的卫生习惯,而在搞好个人卫生的同时,还要保持自己周围环境的整洁。这样做不仅仅能使我们远离疾病,还能美化我们生存的环境。

  保持干净卫生不仅仅是为了自己,还是为了周围的人能有一个健康的生活环境。在生活中,没有人喜欢邋遢肮脏的人。保持良好的卫生习惯,是一个人保持良好的精神状态的有效措施。这样的人会受到大家的欢迎,当然每天也会有好心情。

78.不沉迷于电视和网络中

  很多人一谈起网络就会兴奋不已,有的人甚至沉迷在其中不能自拔,恨不得一天24小时全部待在电脑前才开心。不止是对于电脑,也有很多人对于电视也是极度迷恋,沉迷于热播电视剧和一些娱乐节目中,可以一整天一动不动。不可否认,电脑和电视带给了人们很多方便,也使我们的生活变得多姿多彩,但只要沉迷其中,就一定会受到伤害。

  2003年,一个名叫黄咏的17岁少年在一家网吧内猝死,警方调查发现,他是由于长时间玩网络游戏后因过度兴奋而死亡。惨剧发生后,黄咏的父母悲痛欲绝,他们没有想到网络居然会夺走自己孩子的生命。

  黄咏是某高中二年级的学生,平时学习特别紧张,根本没有时间玩耍。但是,当他看到别的同学们都有了电脑,可以在家里随意地上网,玩游戏等。他便着急起来,也恳求爸爸妈妈给他买一台电脑,并且保证一定只利用电脑干一些与学习有关的事情。黄咏的爸妈都是普通工人,平时的收入只能够一家老小的生活开支,可是,爱子心切的他们看到孩子这样的渴望一台电脑,所以,他们咬咬牙,把这些年所有的积蓄给黄咏买了台电脑。

  买了电脑之后,他将电脑连了网。可是,他并没有像自己保证的那样,只是利用电脑学习,相反却上网聊天,交异性朋友,上不健康的网站,玩不健康的游戏。当父母发现后,禁止他再使用电脑,他干脆就跑到网吧去玩,一玩就玩到深夜,甚至经常逃课,像是着了魔一样没日没夜地泡网吧。

  尽管父母采取了包括打骂在内的各种方法,但都无济于事。他的学习成绩直线下降,精神也变得有点恍惚。他整天不与父母交流,举止异常。黄咏的父母焦虑万分,很短的时间内苍老了很多,他们看着好好的一个孩子被电脑弄得好像丢了魂一样,可又束手无策。

  终于有一天,悲剧发生了,当黄咏正在玩着某个网络游戏时,由于过度兴奋而最终草草结束了自己花一样的青春生命。

  有位科学家说,如果孟子出生在这个世纪的中国,他可能在电视机前面长大,而孟母也未必能立刻觉察到电视的长远负面影响,也不会阻挡。所以,小孟子会在电视的影响下长大,大脑会因为失去正常童年的游戏和好奇心的发展而发育不全。那么,在他成年后,也不会有深度的观察和思考能力,也没有高尚道德责任感,也不会对中国文化有特殊的贡献。

  这位科学家还说,如果电视早500年在欧洲出现,现在我们可能听不到莫扎特、贝多芬和其他近代音乐家的杰作;如果电视早在中国出现,李白、杜甫也不会写诗,很多艺术精华不会出现,也不会有中国文化。

  难道科学家的话只是危言耸听吗?事实证明,电视对于人类固然有积极的作用,但是,长时间将时间消磨在电视前面,对人类尤其是对正在成长发育的孩子,有着极其严重的负面影响。

  很多人都抱怨自己的睡眠不安、消化不良,还有的人总觉得自己无缘无故情绪暴躁、做事容易感到疲倦、注意力不能集中等,其实,这些都与我们看电视有关。研究证明,电视本身对脑神经和所有感官有麻木作用,与吸毒有相似之处,因此看电视也会上瘾。

  有报道说,看几分钟电视,脑电波的反应就与在知觉隔绝的环境下96小时的人一样。左脑是思考判断和分析的功能,而看电视时,左脑基本没有反应,只有右脑接收画面和情感的信息。所以,电视带大的孩子都缺乏想象力,常常会觉得生命无意义且没有目标,做事也心有余而力不足。

  这些都是电视带给我们的危害,那么,电脑又给我们的生活带来怎样的影响呢?随着电脑的普及,越来越多的年轻人玩起了电脑。在这个年代,如果哪个年轻人说自己从来没玩过电脑,那真是一件稀奇的事情了。电脑这样的流行,虽然方便了信息的流通,但是,时间长了,它的负面影响就显现出来了。尤其对于一些还在学习阶段的学生来说,长时间沉迷与电脑网络,势必会给自己的生活和学习带来负面的影响。

  最近,在北京举行的一项调查表明,在每7名北京青少年中就有1名沉迷于电脑网络。专家认为,这一调查结果在全国具有代表性。众所周知,网上信息量巨大,各种信息良莠并存,由于缺乏有效的监管,网上色情、反动等负面的信息屡见不鲜。这些不良信息对于自控能力和选择能力较弱的孩子来说,实在不足以抵御,对于我们的成长是一种极大的危害。

  都说我们是祖国的未来,担负着祖国振兴和强大的重大使命。虽说互联网和电视带给了我们大量的信息和知识,但是,我们要明白,凡事都要有个度,玩电脑和看电视也是如此。只有把握了合适的度,懂得了有节制地利用它们,才不至于让它们伤害到自己。所以,我们一定要严格要求自己,要养成文明上网、有节制上网和看电视的好习惯。

这样做一做

  1.要培养积极向上的精神品质。很多人之所以迷恋电视和网络,就是因为积极向上的品质,所以才会将过多的时间浪费在电视和电脑前。人不能没有斗志,没有斗志就会整日萎靡不振,要想不受外界不良事物的诱惑,首先就要培养自己积极向上的精神品质。

  2.树立起远大的目标。除了上网和看电视,还有很多事情值得我们去做。我们要学着给自己订个目标,当我们集中精力为了达成目标而奋斗的时候,自然就不会去浪费时间了。

  3.多参加一些课外活动。一些好的课外活动可以激发起我们探索世界的勇气。平时要积极参加学校开展各种文体活动,各种兴趣小组,有条件的话,还可以积极参加到社会实践活动中去。这样去做的话,自然视线就会从电脑和电视上转移。

  4.正确认识和使用电脑和电视。电脑和电视对于人类的作用是两面性的,如果我们能够养成良好的上网的习惯和看电视的习惯,能主动地把握住时间,就能避免上网成瘾症和电视成瘾症的发生。

智慧满行囊

  任何事物都有两面性,电脑和电视也是一样。在人类的发展过程中,电脑和电视的普及为人类的发展作出了应有的贡献,方便了信息的传播,加快了发展的进程。

  但是,利中也有弊,很多人可以利用电脑和电视来增长自己的见识,这毋庸置疑,但我们的自制能力较差,不能规范自己的行为,无限制地将大好的时间浪费在电脑和电视前面,那就是再愚蠢不过的事了。

  当面对事物的诱惑,我们要学着增强自己的自制力,学着分清是非对错,不要任由自己在不良的事物面前沉沦放纵。要尽量发挥电脑和电视积极的一面,让它们成为帮助我们成功的朋友,而不是影响我们身心健康的魔鬼。

79.坚持写日记,记录每一天

  日记是我们忠实的朋友,它虽然不会说话,却可以忠实地记录下我们的心情和想法。它记录了我们的成长,记录了我们的喜怒哀乐。写日记,还可以提高我们的写作水平。当我们有一天,再回过头来重新翻开往日的日记,一定可以发现很多珍贵的记忆。

  张蒙蒙是个天才的小作家,她从7岁开始写日记,9岁出版第一本书,先后出版了《告诉你,我不笨》、《告诉你,我不是丑小鸭》、《童年,只有一次》、《快乐伴我成长》、《边玩边长大》、《我的天空有彩虹》,以及《长不大的嘴巴和长得太大的嘴巴》7本书共140万字,主要是以日记形式写的成长经历,里面穿插有童话、书评、故事。

  对于张蒙蒙写日记这件事,她的母亲张世君非常的支持,她认为,日记是一个途径,可以训练孩子平时留心观察身边的事物,学着对它们进行思考,长此以往,孩子就常常能产生新奇的看法。

  在《国旗、红领巾、果皮箱》这篇日记里,蒙蒙写她到体育中心玩,看到被小朋友又踩又滚的大型充气玩具上的图案居然是美国的国旗,心里想,国旗也能踩吗?她由此联想到几天前在班上,王老师一时找不到抹布,用红领巾擦黑板的事。当时,蒙蒙觉得老师是随机应变。在回家的路上,她看到垃圾箱上印有美国肯德基老板头像的广告,就把三件事情联系起来思考。国旗、红领巾、大老板的头像都有自身的用途,但也可以另做它用。

  张世君说,小孩的观察往往是不经意的,很多家长以为他们是无所用心的,却不知他已经把所看到的东西印在脑子里了。如果孩子有写日记的习惯,就会及时把它记下来,如果没有写日记的习惯,事后也就淡忘了。想一想,我们自己小时候不知经过了多少事情,但是所能记住的又有多少,我们把自己的宝贵经历都淡忘了。这种体会,是张世君从蒙蒙的日记中所强烈感受到的。

  日记是一个人一天中生活、学习等的真实记录。在原始社会,就有“结绳记事”的日记方式。在我国,有文字记载的日记也有两千多年的历史了。汉代刘向《新序·杂事一》中写道:“司君之过而书之,日有记也”。

  日记日记,顾名思义,是要日日都记的。日记是一种很好的学习方式,古今中外,不少作家名人都习惯于写日记,他们不管发生什么事情,写日记是从不间断的。鲁迅先生从1912年5月5日起,到逝世前两天的1936年10月17日止,写了近25年的日记。而我国著名气象学家竺可桢数十年如一日,写下了四十多本日记。

  著名俄国作家托尔斯泰也把写日记作为学习创作的良好方法。他每晚临睡前必定坚持记日记。他是要通过写日记这种方式来总结自己一天生活和学习;记录一天学习计划的执行情况;整理一整天从生活中所得的感想;记录一天所接触的人的每一个举动、思想、感情。

  这样一来,他的日记就不单纯是流水账,而是他思考和积累素材的工具。据说,托尔斯泰写日记的习惯是从19岁就开始了,他写了51年的日记,这个习惯一直坚持到他逝世前4天。他早年的小说《昨天的事》,就完全是从日记里构思出来的。

  由此可见,经常写日记可以积累素材,还可以提高一个人的写作能力。能坚持写日记,是我们提高语言表达能力的一种比较很有效的方法。能坚持写日记,除了练笔,它还提高了我们观察生活、分析问题的能力。

  事实上,写日记的好处远不止这些。美国心理学家罗琳·詹姆斯博士研究写日记的效果已经有十几年的时间了,他说:“养成写日记的习惯,会成为我们一个抵抗疾病的军火库。因为写日记可以把危险的压力发泄掉,进而加强你的免疫系统,改善你的健康。”

  在一项研究中,詹姆斯博士叫一组人连续写日记一星期,记下对他们情绪有影响的重要事项。结果在他们写日记之后的两个月内,他们去看医生的次数减少了一半。检测显示,他们免疫系统的功能也加强了。

  詹姆斯博士解释道:“当你把烦恼写在日记中之后,你会发觉已把烦恼卸下,留在日记中了,于是,身心轻松。这就是写日记的最大好处。如果心里经常被这些烦恼压着,你会疾病丛生。”日记仿佛是一个忠实的老朋友,用来记录下我们的喜怒哀乐,可以起到缓解压力,抚平烦恼的作用。

  日记的好处还真是不少,但是,要想真正得到写日记的好处则需要我们有持之以恒的精神,坚持不懈地去写才能收到成效。千万不要把日记当成任务,提前写及过了两三天再一起补写,这样一来,就失去了写日记的意义。

这样做一做

  1.每天都要坚持写。日记要天天记录,一开始可能不太习惯,时间久了会养成习惯。养成一个良好的天天写日记的习惯,不仅可以锻炼我们的文笔,还可以锻炼我们的思维,是我们学习非常有力的帮手。

  2.学会观察。生活的体会往往在观察中发现,如果缺少了观察,日记则容易被写成流水账,要知道,这种以应付心态写成的日记是没有意义的。不过,一个人的观察能力也并非一朝一夕就能养成的,要有持之以恒的态度,久而久之就能成功。

  3.在日记中记录一些好句子。有的句子非常好,不仅可以用到我们的作文中,还能对生活有所启迪。所以,在日记中要多记一些好句子,时间久了,这些句子就成了我们自己的财富。

智慧满行囊

  我们生活在这个世界,每天都会接触很多的人和事。对于我们身边的事情,或者是一些现象,或者是一些美丽的景色,我们都有自己独到的想法和情感。日记是我们的好朋友,给了让我们自由表达的空间。在这里,我们不用担心他人的打扰,可以将自己的心声尽情的抒发出来。

  这样一来,写日记不仅仅让我们开阔了视野,还拓展了我们的思维。生活中那些印象深刻的人、事、景、物,一一被我们记录在日记中。在写日记的过程中,我们还能学到很多的知识,只要坚持写日记就会发现,自己在不知不觉中学到了很多东西,每天都有新的进步。

80.学会理财,不浪费一分钱

  如果我们想在未来成功积攒财富,必须学会理财。理财是一种能力,一种管理金钱的能力。一个人如果对理财持漠视的态度,那他一定不会赢得应有的财富。所以,如果不想让自己在以后陷入财务危机,就应该尽早地积极地学会理财,不浪费每一分钱。

  石油大王洛克菲勒16岁开始闯荡商界。最开始,他在一家商行当簿记员。他从母亲那里继承了储蓄的习惯。虽然他的收入并不多,月薪只有40美元,但他仍然把大部分钱积蓄起来,准备以后投资用。

  两年后,他开始做小生意,成为一个小有资本的商人。这时他仍然保持储蓄的习惯,准备以后大投资用。机会来了,在1859年石油业掀起热潮时,他凭借着长期积蓄的财力,在一家炼油厂拍卖时,不惜重金,最终获得了这家炼油厂的产权。这就是他赖以起家,登上石油大王宝座的“标准”新炼油厂。

  经过20年的经营,洛克菲勒控制了美国90%的炼油业,成为亿万富翁。他成功的基础,与他在16岁时开始养成的储蓄习惯有着很大关系。

  今天,我们掌握科学文化知识很重要,但掌握必要的理能力能同样重要。理财是我们成长必修课,它不仅是一种财产管理能力,在很大程度上还关系到我们的人格和品德。

  对我们来说,理财非常重要,这是一种社会生存能力。我们必须教育端正对金钱的态度,不能让自己成为金钱的奴隶,而是要让金钱为我们服务。

  现在的生活越来越富裕,如果我们不具备理财的能力,没有正确的财富观的话,就很容易因为金钱走上歧途。到那时,金钱就会成为影响我们成长的绊脚石。

  要想学会理财,就必须学会存钱,也就是养成储蓄的良好习惯。我们都应该从小养成储蓄的习惯,这也是培养正确的金钱观和节俭精神的最好办法。

  如果留心一下世界上那些大大小小的成功人士的创业经验时,就会发现,他们都有储蓄存款的好习惯。即使在经济不太宽裕时,他们也努力节衣缩食,一点点地储蓄。一旦面临机遇时,他们这辛苦存下的钱就会成为他们成功的起点。

  储蓄的习惯还有一个好处,就是在你需要向别人借款时,你的储蓄习惯会帮助你。很多生意人不会轻易把他们的钱交给别人处理,除非他看到此人有能力照料他的钱,并能妥善加以运用。

  有很多年轻人从来不存钱,到中年以后仍然是一贫如洗。一旦失去了职业,又没有朋友去帮助他,那么他就只好徘徊街头,没有着落。如果他能够偶然遇到一个朋友,就会不断地诉苦,说自己的命运如何不济,希望那个朋友能借钱给他。这样的人一旦失业时间稍微长一点,他就容易落到饥肠辘辘、衣不遮体的地步,到了寒冬时甚至可能会挨冻而死。

  之所以他会落到这种地步,就是因为不肯在年轻力壮时储蓄。他似乎从来没有想到过,储蓄对他会有怎样的帮助。

  如果我们没有储蓄的好习惯,很多计划都将会变得毫无意义。机会存在于各处,但只提供给那些手中有余钱的人,或是那些已经养成储蓄习惯,而且懂得运用金钱的人。所以,我们一定要养成储蓄的好习惯。

这样做一做

  1.注重合理调整消费投入。在选购商品时,要考虑到家庭的经济状况,把一些可以花也可以不花的钱节省下来。另外,要本着需要和实用原则,选择恰当的购物时间,尽量购买物美价廉的商品。

  2.注意消费的内容。不要把钱花在吃、喝、穿等物质享受上,培养对成长有利的消费观,比如,看一些有意义的健康的书籍。

  3.理智看待广告。广告是商家促销的手段,学会用平静、审慎的态度看待广告,这是我们社会性发展和成熟的表现,也有助于健康消费观念的养成。

  4.制定支出计划。这样才能科学合理地使用金钱。

  5.做零花钱记录。注意培养对钱财的倾向和态度。从父母那里取零用钱的同时,也要把每笔零用钱记下来,而且每次的花费也要记下来。

  6.参与家庭理财。了解家庭财务支出情况,要知道父母为我们做了些什么,有助于我们理解父母在操持这个家时都付出了怎样的努力。

智慧满行囊

   理财离不开思考,也就是说,思考能够致富。如果我们经常依靠丰富的思考来行事,那么我们将会创造多姿多彩的人生。也就是说,假如我们能够拥有正确的赚钱意识和知识,就会激发我们赚钱的智慧和力量。

  有人说,只要我们能够正确思考,我们的头脑就是最有用的资产。不论我们是谁,也不管我们年龄大小,只要我们能保持一颗上进心,积极思考,就一定能够招来财富。

  所以说,如果想变得富有,就一定要学会思考,培养财富思维。要知道,富人最大的一项资产就是他们的思考方式与众不同。如果我们做别人做的事,最终只会拥有别人拥有的东西。无论将来从事哪种行业,都一定不要低估思考的价值。一个人即使躺在床上也能思考,即使躺在医院的病床上,研究、思考、规划,也能用自己的财富思维来致富。

81.试着打理自己的生活

  打理自己的生活就是自我生存的意识和能力,也是我们追求的一种优秀品质。简单来说,打理自己的生活就是不依赖别人,而依靠自己的努力来做事。我们必须学会打理自己的生活,这是我们自身发展的需要。这样,我们才能更好地把握机遇,发展自己。

  一个猎人,打猎时捡了几头刚出生不久的小狮子,把它们带回家中精心喂养。猎人给他们设计的笼子也是温暖而舒适的,这几头小狮子慢慢长大了。有一天,一不小心,一头小狮子从笼子里跑了出去,猎人到处寻找也没有找到,而其他几头还在受着保护。

  有一天,那个猎人外出打猎后再也没有回来,习惯了被喂养和保护的小狮子们最后被活活饿死了。而那头当年跑出去的小狮子呢?它已经变成了一只野狮子。它独自在野外时,饿了自己找食吃;渴了自己找水喝;受了伤,它学会了用舌头舔伤口;遇到敌人,它知道怎样保护自己。正是这种独立的、不依靠别人的习惯,使它在大自然的环境里顺利地活了下来。

  故事中狮子和猎人的关系,在某种程度上有我们和父母的影子。我们就像是备受宠爱,没有受过伤害的小狮子。但是,请不要忘记,猎人总有离去的那一天。当猎人离去时,当初拥有不同选择选择的小狮子的命运,也随之发生改变。

  当我们在赞叹那头有勇气逃跑的小狮子时,也在为其余的拥有不幸的命运小狮子感到惋惜。同时,也在为我们自己祈祷,希望我们都能认识到打理生活对于我们成长和发展的意义。虽然我们不会有像那些小狮子一样的待遇,但是,一个能打理好自己生活的孩子总是令人赞叹的,也总是生存能力最强的一个。

  遗憾的是,现在能打理自己生活的孩子实在太少了。北京某大学新生,从小就被父母娇生惯养,考取大学后,因缺乏基本的生活能力而被迫离开梦寐以求的学府。

  曾经有一位博士说,他从小的时候,父母就教他洗衣、做饭,当时他很不开心。上初中的时候,母亲生病住院,父亲忙得不可开交,他就自己照顾自己,在母亲生病的日子里他还学会了自己做饭。从那以后,他知道了生活自理对一个青少年的重要,直到最终事业有成,他一直坚持自己的事自己做。所以说,要想提高自理能力,那就得多做身边小事,从而总结出经验,并运用于实际。

  我们将来要走向社会,绝不仅仅会面对知识和智能的较量,面对的是综合能力的较量,没有基本的自理能力,我们在起跑线上就会满盘皆输。所以,从小学会打理自己的生活,是我们必须要做的。

  能不能打理好我们的生活,对我们的人生成长与发展有至关重要的作用。如果我们不能打理好自己的生活起居,也就很难做好其他的事情。

  在生活中,我们应该自己去动手实践,在实践中学会积累经验,培养自理能力。平时,要注意培养打理生活的意识,比如,把玩完的玩具放进柜里,作业做完后收拾书包等,久而久之,我们就会学会约束、控制自己,养成良好的打理生活的习惯。

  在美国,不管其家里多富有,男孩12岁以后就通过剪草、送报等零工方式赚些零用钱,女孩则做小保姆去赚钱。在日本,有句名言在青少年中广为流传:“除了阳光和空气是大自然赐予的,其他一切都由自己安排。”在加拿大,高中生必须做30个小时义工。

  相比之下,我们打理生活的能力让人担忧。其实,我们必须放开父母的手,要凭自己的能力应付事情,要独立承担生活的责任。能够打理自己的生活是我们必须具备的能力。从现在开始,锻炼我们的打理生活的能力吧,它将为我们未来的生活增添绚烂的光彩!

这样做一做

  1.自己的事情自己做。自己收拾打扫房间,洗自己的衣服并摆放整齐,保持日用品的清洁,吃完饭及时收拾并清洗碗筷,等等。

  2.培养一片真诚的孝心。真诚的孝心可以让我们体会父母的深情和对我们的呵护,希望这种真诚的小心可以激发起我们承担责任、分担父母忧愁的赤子之心。

  3.勇于去帮助别人。帮助别人的过程中不仅锻炼了自己的生存能力,也可以让自己的心情处于与人互帮互助的良好氛围中,不仅帮助了别人也培养了自己的爱心和自立能力。

  4.克服依赖心理。 依赖心理是一种消极的心理状态,会影响自己独立人格的完善,制约自己的自主性和创造力,从而阻碍自己自立能力的发展。

智慧满行囊

  著名教育家陶行知写过一首《自立歌》:“滴自己的汗,吃自己的饭,自己的事自己干,靠人,靠天,靠祖上,不算是好汉!”可以说,这首小诗用最通俗易懂的语言对自立做了最精辟的解释。用陶行知自己的话说:“……写这首诗,志在勉励青年打破依赖性,不再做那贪图享福之少爷小姐。”

  一位哲人曾这样说:“我们虽可以靠父母和亲戚的庇护而成长,倚赖兄弟和好友而发展,因爱人而得到幸福,但是无论怎样,归根结底人类还是依赖自己。”法国作家罗曼·罗兰说:“凡是天性刚强的人,必定有自强不息的力量。”    如果我们不能打理好自己的生活,就不会是一个能自立的真正强者。我们是祖国的希望,承载着父母的殷切盼望,我们没有什么理由不行动起来打理好自己的生活了!

82. 多干点儿家务活儿

  做家务可以使我们变得更加聪明,你相信吗?其实,这是有道理的。试想,一个从小懂得帮助父母做家务的孩子,他的大脑在很小时就得到了充分训练。当他走进学校,就一定能将自己的智慧发挥出来。所以,我们在家一定要多做家务,做爱劳动的孩子。

  受父母的影响,赵丽从小就勤快,刚学会走路的时候就摇摇摆摆地抢着干活。对于赵丽的这种举动,妈妈并没有阻止她,而是赞扬她小小年纪就懂得为父母分忧。妈妈觉得,虽然那时的赵丽还做不了什么,但她的这个举动说明了她有热爱劳动的心,这就是值得鼓励的。

  由于受到家庭好的影响,赵丽刚上小学就自己整理卧室,她的床铺和书桌从来不用妈妈操心,到处都是井然有序,整整齐齐的。她的文具和衣物也是如此,都摆放得井井有条。她从不睡懒觉,每天早起自己梳头、整理书包,从来不用大人操心。

  再大了点,就利用节假日帮着妈妈打扫卫生,拖地板,擦玻璃都不在话下。上了中学就更自觉了。自己的洗衣服从不让妈妈洗,自己都洗得干干净净。功课不忙的时候,她还帮着妈妈做饭,有时放学回家,爸爸妈妈还没有下班,她就张罗着把饭给做好了。因此,爸爸妈妈对赵丽非常满意,觉得她比同龄的孩子懂事得多。现在很多同龄的孩子甚至衣服还要妈妈洗呢,赵丽已经开始帮着妈妈洗衣服了。

  有些家长问赵丽的妈妈,孩子做这么多家务,会不会影响学习成绩呢!赵丽的妈妈介绍说,赵丽虽然干的家务活要比同龄人多,但她的成绩不仅没降低,反而总排在同年级600名学生的前5名里面,已经考过两回全年级第一了。

  赵丽的老师也说,赵丽在学校确实是个品学兼优的孩子。老师还说,在她教过的学生中,往往越是常干家务活的孩子成绩和智力都比较好,他们由于经常受到各种各样的锻炼,因为思维活跃,遇到困难点子多,组织能力也特别强。这一点真的不用质疑,你看,赵丽不就是一个很好的例子吗?   法国大思想家卢梭说:“一个小时劳动所获得的东西,比一天听讲解得到的要多。”这就说明,人的大脑虽说是思维的基础,但是,光有这个基础还远远不够,不去在生活中培养锻炼是产生不了思想和智慧的。

  而从小多干点家务活,可以使大脑得到充分的锻炼,使我们不至于成为坐享其成的懒汉,而成为有才能、有丰富创造力的人。对于让孩子干家务这个问题,很多国家都已经意识到了,世界各国的孩子都尽力为父母做家务,法国甚至还用法律规定孩子必须帮助父母做家务。

  我们生在一个有着5000年文明的国度里,这个国家世世代代以勤劳为美德,懂得这些之后,我们就更应该做个勤劳的人,从家庭开始,多付出一点,用自己的双手减轻父母的负担。

  要知道,爱劳动是一种品德,也是我们生存的重要条件。劳动是成功的源泉,美好的东西如果轻易就让人得到,我们就会毫不在意,只有付出了辛勤的劳动和汗水,我们才懂得珍惜。纵观世界成功者,无一不是经历了艰辛的劳作和勤奋的学习,才取得优异成绩的。而现在,很多人对于劳动却不屑一顾,认为这是多此一举的事情。这是多么令人痛心的事啊!

  有这样一件真实的事:在杭州的一所小学里,班主任老师在一次放学后宣布全班大扫除。宣布完后他离开了教室,等到他再次回到教室时,面对眼前的情景愣住了。原来,正在教室里洒水扫地、抹桌子和擦黑板的,不是班里系着红领巾的学生,而是来接他们的爸爸妈妈。

  其实,这样的现象比比皆是,现在的父母都不愿意让孩子做家务,现在的孩子也越来越懒,越来越贪图享受。懒惰、好逸恶劳是万恶之源。其实,要享受真正的人生和生活,就必须从事这样或那样的劳动。只有在劳动中,人们才能找到无尽的快乐,才能创造美好的生活。

  人人都想获得优秀的智力水平,而研究表明,开发智力应从训练一个人的感觉器官和运动器官入手,而干家务活恰恰正是这样一种好的训练。干家务活可以让我们在日常生活中有尽可能多的机会,通过听觉、视觉、味觉、触觉和嗅觉接受外界的各种刺激。这种刺激信息传入大脑,便可获得某种智能。此外,干家务活还能训练我们的运动器官,促进大脑对各器官肢体的控制能力,使我们的动作能力得到锻炼。

  著名儿童教育学家中岛博士坚持主张孩子应该干点家务活儿。他在3个城市和12个乡村中做过调查,在这些地方的361个各种类型的家庭中,他发现凡是干家务活的孩子,其智力发展水平都较不干家务活的高,独立生活能力较强。这就更有力说明,多干家务活儿并不吃亏,这反而是推动我们获得幸福生活的有力途径。

  所以,尽可能地多干些家务活吧!这样做既能分担父母的辛劳,又能锻炼我们的能力,何乐而不为呢?

这样做一做

  1.先把小事做好。做家务是我们的本分,我们应该尽可能地多做些家务。但是,做家务不能好高骛远,如果我们自己的被子还没叠好,就要去帮助妈妈洗衣服,就是本末倒置了。所以,我们要想做爱劳动的孩子,就要首先将自己的事情做好。其中包括:早晨起床把被子叠好;把书桌收拾干净;把自己的屋子打扫干净,等等。自己的事情做好之后,再去帮父母做些力所能及的事。

  2.做家务要有正确的态度。我们做家务不是给父母做的,而是为了养成自己热爱劳动的习惯。此外,也是为了培养自己的责任感、独立性和自信心。诚然,我们做家务可以分担父母的辛劳,但是,千万不要认为自己做家务是帮了父母多大的忙。其实,这本来就是我们应该做的,拿着做家务和父母讨价还价是最不应该的行为。

  3.无论在哪都要热爱劳动。不仅仅是在家要做家务,在学校也要积极地参加劳动。劳动是光荣的,在参加劳动的过程中,我们能够得到一种劳动的满足感和幸福感。所以,无论在哪里都要积极地去劳动,这一定是有益无害的。

智慧满行囊

  英国著名教育家洛克说:“一切教育都归结为养成孩子的良好习惯,往往自己的幸福都归结于自己的习惯。”那么,做家务就是培养我们动手能力和劳动习惯的好方式。

  家务劳动可以使我们的手指、大脑都得到充分的锻炼。既让我们学会了家务劳动,又有助于我们智力的发展。不仅如此,尽早地做一些力所能及的家务活,还可以锻炼我们的自理能力,增强我们的独立意识,有助于我们身心健康的发展。

  热爱劳动的习惯是可以从小培养的,养成爱劳动的习惯是拥有幸福生活的可靠保障。而现在的我们,大多数都像是温室里的花草一样,没有把劳动作为最朴素的美德来践行。我们很少经历风吹雨打,甚至连自己的被子都不会叠,更不懂世上还有“艰辛”二字。

  所以,在以后的生活中,我们要培养起对劳动的兴趣,只有让自己亲身去参与到劳动中,才能体会到劳动的艰辛和乐趣。

   83.培养一种好的爱好

  爱好是我们度过闲暇时光的一种有趣方式,也可以让我们的学习生活更轻松。问一下自己:我的爱好是什么?我的这种爱好能够让我获得什么?没有爱好,我又想培养自己哪一方面或哪些方面的爱好呢?爱好对我们非常重要,甚至可能会影响我们的一生,会让我们更加轻松地走向成功的人生。

   苏联伟人列宁在国外进行革命活动时,每到假日,总是去野外郊游。他曾同他的夫人克鲁普斯卡娅开玩笑说,他属于“郊游派”而不属于“电影派”。

   列宁认为,最好的休息是到大自然的怀抱中去。那里空气新鲜,景色宜人,最容易使脑力劳动者消除疲劳,恢复体力。

   在革命胜利以后的日子里,列宁仍然保持这个习惯。到了星期天,列宁常常和克鲁普斯卡娅等亲属一起,带上面包出外郊游,在莫斯科河沿岸邻近道尔维岭的一些地方,那里有一片松林,可以远眺四周的田野景色。

   列宁的业余爱好,是与过度工作需要精神松弛的客观要求相一致的。

  其实,爱好就像我们的一位特殊的朋友,我们会喜欢它,它也会吸引我们。生活中,每个人都应该有爱好。怀有爱好,就可以感受到生命的可贵,可以化为精神的愉悦,反之,就难觅生活的乐趣。哪里没有爱好,哪里就没有回忆;哪里充满爱好,哪里就长出智慧树。

  爱好,也能给人们带来娱乐、友谊和知识。有了爱好,就等于有了同人交往的“触点”,爱好广泛,接触的媒介就多,结果由此结识了与自己有同样爱好的人,彼此交流就多了一个朋友。在与朋友们的交往中,会开阔视野,扩大知识面,使情感有所寄托。

  研究表明,好的爱好能促使一个人健康。因为爱好能够萌发积极因素,能使心理平衡。好的爱好,能对身体的某一部分机能产生积极的影响。

  加拿大的廉·奥斯勒医生曾说:“没有一种业余爱好的人,他的生活是不会真正幸福宁静的。什么样业余爱好,这关系不大。种花养草;制作昆虫、蝴蝶标本;种玫瑰花、郁金香或鸢尾花;钓鱼、登山或收集古玩……只要从事一种业余爱好并且全力以赴就行。”所以,现在,已经有医生把培养病人的爱好作为一种心理治疗的手段。

   爱好的范围很广,分为很多种,有好也有坏。集邮、养花、书法、踢足球等都是爱好是好的爱好;抽烟、喝酒、打麻将、玩电子游戏也是爱好,但却不可取,因为是坏的爱好。所以,我们要培养有益于身心健康、养性益智的爱好。

   作为新时代的孩子,我们一定要提高辨别积极健康爱好和消极低俗爱好的能力。好的爱好有利身心健康,能启迪智慧,陶冶性情,磨练意志;而不良的爱好,容易使人堕落,甚至会让生命失去光彩。

爱好可以开阔我们的眼界,让我们的胸襟变得豁达,富有朝气,也能让我们的个性得到充分发展,精神境界更加高尚。可以说,爱好是激发我们创造力的发动机,是引起和保持注意的重要因素,也是开发我们智力的钥匙,促进我们的智力发展。

  一个人的爱好不是天生的,而是伴随着人的成长,在后天的环境、教育和实践中逐步产生和发展起来的。所以,我们一定要注重爱好的培养。研究表明,爱好的培养越早越好。对我们来说,培养爱好不仅是增长知识、培养特长,更重要的是让我们自主、和谐、全面发展。

爱好可以影响我们一生,可以让我们走向成功,也可以给我们带来快乐。但我们真正培养爱好并不很容易。所以,我们一旦发现自己对某种事物比较关注时,就应该珍惜它,并全力以赴追寻它。愿我们都能发现并培养自己健康的爱好,开拓自己的视野。

这样做一做

1.敢于尝试,勤奋练习。有的同学说:“我没什么爱好。”实际上,是因为他对某些活动没有尝试过,当然,也就谈不上练习了。有的同学自称不爱好体育活动,比如,他不爱打篮球,也不爱踢足球,究其原因,很大程度上就是在刚接触这样的活动时,碍于面子,没有大胆尝试。其实,只要敢尝试,肯练习,就会慢慢感受到其中的乐趣,如此一来,爱好也就产生了。

2.培养一种稳定、持久的爱好。我们可以结合自己的学习、身体等条件,选择一两种爱好,稳定持久地坚持进行下去。

3.如果精力充沛、时间充足,可以把爱好范围再扩大一些。但是要把握一点:不论爱好的范围有多大,都应该保证这些爱好是健康的。

4.爱好在不影响学习的前提下进行的。只顾爱好而不管学习是不可取的,应该纠正。

智慧满行囊

   根据爱好与需要之间的关系,可以在物质和精神两个方面区分爱好。物质方面的爱好是指对衣、食、住、行的爱好,是为了满足生理需要而产生的爱好活动倾向。这种爱好能够鼓舞人们去追求创造美好生活。但不能超越自己的条件许可,否则,对物质过分追求,就会使人放弃远大的理想,走上邪路。所以,要对物质的爱好有所克制。

   精神方面的爱好是指对客观事物的认识,主动学习科学文化知识,努力进取上进的爱好。精神爱好有健康的,也有不健康的,不健康的爱好是有害的。

   对于爱好,我们要“择其善者而从之,则其不善者而改之”,能够自觉抵制庸俗不健康的爱好对个人的影响。

   好的爱好是我们的老师,它以认识和探索某种事物需要为基础,是推动我们去认识事物、探求真理的重要力量,也是我们生活和学习中最活跃的因素。只要我们处理好爱好与学习的关系,就一定能体会到爱好带给我们的精神愉悦感,还可以转化为生活和学习的动力。积极培养自己健康的爱好,让自己快乐成长吧!

84.用过的东西一定要放回原处

  生活中,我们一定要做到物有定位,动过的东西一定要再放回原来的地方。千万不要小视这个小动作,这对我们的生活非常有帮助。比方说,眼镜,洗脸时需要摘下来,如果没有定位,转眼就会忘了放在哪里,要花时间再去找,就会很麻烦。其他物品也是如此。

  晨晨有个坏毛病,就是喜欢乱扔东西,什么用完后都随手一扔,所以每天都要问奶奶:“奶奶,我的画笔放到哪里了?”“奶奶,我的袜子找不到了。”奶奶每天都围着他转,不是帮他找东西,就是帮他找收拾残局。

  这一天,晨晨在房间里玩,一会儿就把整个房间折腾得乱七八糟:铅笔躺在床单上,积木散地板上,图画书摆在了鞋柜上……  第二天上课时,晨晨却发现自己的彩色笔不见了,他嘟囔着:“彩色笔哪儿去了呢?我昨天还用了呢!”他找了半天也没有找到。那天,班上的同学们画画的时候,晨晨只能向别的同学借彩色笔用,心里真不是滋味。

  生活中,我们大都缺乏物归原处的意识,喜欢随手乱扔东西。因为我们的自制能力较差,常常为图一时的痛快而随手乱扔东西,意识不到将物品物归原处的好处。要知道,物归原处不仅整洁有序,还能方便自己和他人。

  如果我们有这样的不良习惯:用完东西随处乱扔,没有将物品放回原处;经常找不到自己用过的东西,“忘性”较大;不愿意整理自己的物品,喜欢依赖父母长辈;不知道怎样整理自己的物品,越整越乱……我们就应该好好学一学“物归原处”这个细节了。

  我们要懂得物归原处给他人和自己带来的便利。用完东西后,应该按类分别摆好并及时整理。如果图一时省事,而将用过的东西随处乱扔,就会给自己和他人带来麻烦。

  要学会整理自己的物品。我们要知道每件物品的大致归位,进而学会整理和归类。当我们新添一件物品时,要知道要归放在哪里。我们还要有意识地保持物品的条理和整洁。

  珊珊总是爱乱放东西,小黄帽、红领巾、学习用品到处乱放,不仅把整洁的家搞得乱七八糟,而且等她用的时候却找不到。妈妈的说了无数遍,可也没有什么用。对于这样的情形,珊珊应该将小黄帽、红领巾、书籍等物品分类,放在固定地方,同时制作一些精美的卡片作标记,多准备一些衣钩、衣柜,把东西放在容易拿取的地方。

  学会物归原处不仅是我们的良好的生活习惯,而且有助于培养我们的记忆力。物归原处就是让我们做到:从哪儿取东西然后再放到哪儿,这样的要求有助于我们养成拿取物品时记住物品位置的习惯。久而久之,记忆能力也就增强了。

  在旧金山中美国际学校的幼儿班里,绘画课接近尾声,老师一声令下:“大家在地毯上围个圆圈坐下来。”孩子们立即起身,把椅子摆放整齐。每次室内活动,孩子玩完了一种玩具,都会先把它们放回原处,然后再玩另外一样,他们非常自觉。

  如果我们也能这样做,就等于养成了一种非常好的习惯,就会把事情做得更好,父母、老师和同学都会认可我们,对我们另眼想看。当然,最重要的是,我们自己会从中受益良多,自然会有条理地做事。

  无论是在学校还是家里,我们用过的资料、用品或衣物都要做到物归原处,不必耗时费力地找个不休。这样做,在现今快节奏的生活中,就能缓解不少压力和紧张情绪。长大成人后,我也会因此而生活得有规律,心情会更加轻松。

这样做一做

  1.无论在家还是在学校,用过的东西都要放回原处。在取某个物品之前,一定要先看看它原来放的地方,用过后立即放回去。这样,既方便自己,又方便他人。

  2.在图书馆、阅览室和新华书店看书时,看完后一定要把书放回原处。

  3.在超市选购商品时,拿起来看过后要再放回原处。如果中途决定不买了,也不要把商品随手一放,也一定要放回原处。这样,既维护了公共秩序,又体现了个人的素质修养。

  4.经常整理房间,及时清理没有放回原处的东西。

智慧满行囊

  《弟子规》上有这样的教诲:“列典籍,有定处;读看毕,还原处。”其实,这说的就是动物归原,也就是物归原处。动物归原的意思就是,用完物品后要立刻放回原来的地方,而不是随手一放。这样,桌面就会非常干净、整洁。否则,如果桌面上有一支笔没有放到该放的地方,那这一条也就没有落实。

  如果没有做到物归原处,桌面的东西就会越摆越多,最后摆一大堆。总是想,作业完成后再收拾,其实应该是用完后,当下就要还原处。这样做事情便会有始有终,有条不紊。

  《弟子规》上还有一句教诲:“置冠服,有定位。”这并不仅仅是表示把帽子和衣服放到固定的位置上,而是代表所有的物品,都要动物归原。动了某个东西以后,用完一定要摆回原来的地方,下次用一定找得到。同样,如果别人下一次用也可以找得到,所以这个习惯养成后,在集体生活中才不会给自己和他人制造困扰。

  如果在集体中,我们不劳动,又不整理,一定会给别人添麻烦,无形中,别人就很讨厌跟我们在一起,那我们在人群当中没人缘,要做好事业也会非常困难。

  所以,我们一定要做到动物归原,书本在哪里拿的,看完后一定要再放回去。我们就是再怎么忙,也要把动过的物品归回原处。这样,我们的生活才不会乱七八糟。

85.注意要经常锻炼身体

  生命在于运动,健康源于锻炼。只有养成长期坚持体育锻炼的好习惯,才能让我们的身体得到稳定、健康地成长。锻炼可以加速血液循环,增加机体免疫力,促进身体生长发育,放松心情等,特别对正在生长发育期的我们来说,锻炼更是必不可少的。

  14岁时,富兰克林·罗斯福进入格罗顿公学。这所学校非常重视体育,对学生的评价,关键是体育本领而不是学习成绩。其创办人、第一任校长恩迪科特·皮博迪博士认为,一个合格的学生应该是一个合格的运动家,应该有运动健将的拼搏精神和豪爽的风度。

  当时,罗斯福的身体瘦弱,虽然身高5英尺3英寸,体重却只有100磅,其体力难以支持他打橄榄球、篮球和划船。可是,罗斯福在格罗顿公学期间,他仍然以钢铁般的意志锻炼身体,春夏常常参加游泳,也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球运动,冬季则参加滑雪、坐雪橇滑坡比赛等。

  渐渐地,他的身材开始变得健壮英俊,为他以后日理万机的总统生涯打下了坚实的健康基础。后来,他成为美国历史上惟一连任4届的总统,还被公认为美国历史上身体最健康、意志最坚定的领导人,而这一切则要归功于他以钢铁般的意志锻炼身体。

  如果没有健康的身体,就很难在这个时代成就一番大事业。健康的身体是人生的第一财富,我们一定要爱惜身体,使自己拥有茁壮成长的基石,拥有为明天拼搏的资本。

  健康的身体,是我们把事情做好的前提;健康的身体,会让我们对困难有坚定的信心……相反,羸弱的体质除了影响我们的学习,对未来的工作和事业发展也会障碍很大,严重的可能一事无成,甚至是英年早逝。

  翻开历史的画卷,可以看到很多令人惋惜的人:罗马尼亚音乐家波隆贝斯库23岁死于肺炎;挪威数学家阿贝尔27岁死于肺结核;唐朝著名诗人李贺27岁病逝……可以设想,如果他们的身体能够强健一些,他们对人类的贡献将会更大。

  与此形成鲜明对比的,是一些身体健康、寿命较长、充分发挥了自身才能的人:列夫·托尔斯泰活了82岁,其名作《战争与和平》、《安娜卡列尼娜》、《复活》等都是他36岁后的作品;杜波依斯87岁开始写《黑色的火焰》,轰动世界;法国女钢琴家格丽玛沃104岁高龄时仍登台演出;爱迪生在84岁的人生道路上,仍然不断探索;伏尔泰、牛顿、斯宾赛、汤玛士、杰佛逊等都是在80岁后才达到智慧的巅峰。

  可见,健康的身体不仅是生活、学习和事业的基础和保障,同时也为全人类的发展提供了一个重要的条件。

  我们不仅应从个人成才,还应从国家、社会和民族的发展高度来重视身体健康的价值,使自己真正成为德、智、体全面发展的合格人才。著名教育家徐特立曾说:“一个人的身体,绝不是个人的,要把它看做是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要珍惜自己的身体健康。”

  我们不能只学习,而手无缚鸡之力,必须培养良好的健身习惯,并掌握科学的锻炼手段,使自己挣脱瘦弱、疾病乃至死亡的羁绊,从而以健壮的身体勇攀高峰。

  调查表明,中国60%以上的7-17岁儿童、青少年不锻炼身体。我们正处于朝气蓬勃的年纪,总觉得自己还年轻,身体没问题,而忽视了锻炼。其实,我们应该从现在起,在精力最充沛、没感到健康受到威胁的时候,就开始锻炼,这才是明智的。

  运动不只是强健体魄,还可以放松心情,是一种放松心情的强心剂,能让人很快地兴奋起来,也能很快化解生活中的烦心事,让我们变得更加开朗、豁达。

  记住这句话:生命在于运动,运动是最好的医生。我们一定要动起来,坚持锻炼身体。

这样做一做

  1.无论每天学习有多么繁忙,还要记得抽出时间来锻炼身体。运动要适度,不要盲目加大运动量,甚至超负荷运动。否则,对健康不利。

  2.养成经常远眺的习惯,经常做眼保健操。

  3.选择合适的运动项目进行科学的锻炼,并养成习惯。可以选择一种或数种自己喜爱的运动,每天坚持,使之成为我们每天生活的一部分。

  4.定期去郊外活动。周末天气好的时候,赶快去爬爬山或者骑自行车周游全城,提前订好活动计划。

  5.一定要坚持体育锻炼,每天保证30分钟到1小时,可以在小区、健身房锻炼。

  6.积极参加学校组织的各项体育活动,哪怕并不擅长,但是要记住体育精神是“重在参与”,运动细胞也是锻炼出来的。

智慧满行囊

  高兴的时候自然会去运动,因为那是一种休闲;而心情烦躁的时候更要去运动,因为运动可以放松心情。让自己快乐的方法不下千百种,同样,运动的方式也有多种多样。跑步、登山、游泳、打球……只要你喜欢,什么都可以。

  我们要注意运动时的心情调节,运动就是运动,最好不要带有别的目的。比如,把几个同学相约去打篮球看成是一项休闲活动,不是为了输赢而打球,不能过于看重输赢得失,如果太在乎的话,就会适得其反,没得到锻炼与放松,又平添了许多烦恼。

  因为如果过于看重输赢,那一点小小的失利都会让人产生如同学习、生活中失败的挫折感,这样,运动反而成为紧张疲倦的诱因,就失去了锻炼与放松的意义。

  让我们在活力四射的年龄,尽情舒展自己的身体、挥洒自己的汗水吧!换来的,将是一副强健的体魄和真正放松的心灵。

86.站姿、坐姿和走姿都要正确

  在中华民族的礼仪中,“站有站相,坐有坐相”是对一个人行为举止的最基本的要求。而现在,我们却站没站相,坐没坐相,看书写字不是趴在桌上就是歪着身子,走起路来扭身子,甩膀子,左摇右晃……这些不良的站、行、坐、卧的姿态我们一定要避免。

  新学期开始了,铭铭升到了四年级,书包也沉了。但是,他的坏习惯还是没有改正过来,依旧是站没站相,坐没坐相,看书学习时,眼睛离书本太近,嘴巴都要啃到书上了。

  铭铭这样懒散的姿势,让人看起来很不舒服,感觉他一点精神都没有。当然,他自己对学习也没有什么兴趣。

  实际上,铭铭的这种坏习惯也不是一天两天了。在家里,有时候爸爸说他一下还管用,可爸爸一离开,他就变回原形了。如今开学了,他又把这些坏毛病带到新学期了。

  再看看教室里的其他同学,像铭铭这样“站没站相、坐没坐相”的还有五六位。他们走起路来,含胸低头,一上课就趴在桌子上。如果长期保持这种错误的姿势,就很容易导致脊椎偏离正常位置,从而形成脊柱弯曲、畸形。

  也许是因为现代生活太舒适了,很多同学都不能很好地站、坐、走,不正确的站姿、坐姿,还有走姿,会给身体带来很大的影响,会引起脊椎骨弯曲,影响身体发育,严重的甚至会影响身体健康。

  俗话说:“站如松,坐如钟。”这是非常有道理的。事实上,不正确的姿势不但看着不雅观,还会造成脊柱弯曲,影响身体健康。

  对正处在生长发育期间的我们来说,站姿、坐姿的正确与否,对我们影响最大的是骨骼。儿童时期,骨骼正在钙化,我们经常保持什么样的姿势,骨骼就会长成什么样子。如果我们经常弯腰驼背,时间长了,就会造成各种各样的脊柱畸形、弯曲。如果坐姿、站姿、走姿不正确,就会影响胸廓发育,使肺部不能自由呼吸,压迫心脏,最终造成内脏器官偏离正常位置,影响整个身体的发育。

  那么,正确的站姿是怎样的呢?表情自然,颈部挺直,目光向前平视,胸稍前挺,腹部微微后收,两手下垂,足跟靠拢,足间夹角为45度,身体重心处于两足间的前端。

  纠正不良站姿时,可用墙壁作参照。靠墙站立时应该是脚跟、小腿肚和臀部均触及墙面,而背部离墙约5-8厘米。如果每天能坚持这样练习15分钟,很快就可以看到训练效果。

  正确的坐姿是怎样的呢?身体略微后仰或与地面垂直,头部、脖颈与身体尽量保持直线,身体不要过度前倾;脚底触地时膝盖恰好呈90度,小腿要往前伸5-6厘米;同时,双手应紧靠身体上部并放松。坐着的时候,不要用手托腮,经常托腮会使腮部受压,久而久之会妨碍牙齿的正常发育。托腮必然会导致坐姿不端正,会影响脊椎发育。

  正确的走姿是怎样的?肘关节伸直,上臂自然摆动,摆幅不用过大。步态平稳,两脚跟内侧走在一条线上,步行速度不要太慢。不要有内、外八字脚、扭臀、晃臂等情形。

  举止是一种不说话的“语言”,会在很大程度上反映我们的道德修养、文化水平等。如果没有良好的站姿、坐姿和走姿,无疑会有损于我们良好的形象。所以,我们一定要注意自己的姿势、一言一行,要成为举止优美的人,让他人赏心悦目。

这样做一做

  1.看书、写作业或站立时,一定要采取正确的姿势,不要弯着腰,不要含胸,也不要随意歪靠在椅子上或桌子上。

  2.多做双侧运动。我们一般都习惯用右手提重物,身体长期单侧运动可能会造成身体双侧肌肉发育不平衡,所以,要多做一些需要双侧都参与的活动,为形成正确的形体姿势打好基础。

  3.在课堂上坐姿。上半身挺直,两肩放松,下巴内收,脖子挺直,挺胸,双手自然放在双膝上,或放在书桌上。

  4.公共场合坐姿。入座要稳重端庄,不可以猛坐猛起,不可以弄得椅子吱吱叫,也不可以把椅子的前腿或后腿翘起来,不可以将脚伸到前排的椅子上,不可以翘二郎腿。坐在椅子上,应坐满椅子的2/3,不要把整个椅子坐满,尽量不要靠在椅背上。

  5.无论是站还是坐,腿都不要抖来抖去。

  6.与人交谈时,无论是站着还是坐着,都不要双臂交叉,更不能两手叉腰,或将手插在裤袋里或下意识地作小动作,或摆弄小玩具、咬指甲等。

智慧满行囊

  脊椎骨是人的顶梁柱,如果它要是歪斜了,就好像房子的支柱歪斜了一样,可能随时就有倒下来的危险。脊椎骨的骨头共有30多块,就好像积木一样叠起来,软骨使它们互相连接起来,这样才能使身体自由旋转。如果平时我们站姿、坐姿、走姿不良或不正,就有可能破坏或磨损具有压缩能力的软骨部分。

  脊椎正中间有制造红血球的脊髓和神经束,从头部到尾骨本来是畅通的,如果不注意站姿、坐姿和走姿,说不定哪里就会有损伤,就会使我们的整个身体出现问题。

  可见,养成正确的行走、坐卧的姿势,对我们每一个人的健康十分重要。所以,我们一定要养成良好的站姿、坐姿和走姿等习惯。

87.记得“红灯停,绿灯行”

  现代发达的交通给我们带来了无尽的便利,但同时也增加了许多安全隐患。交通事故像一个隐形的杀手,潜伏在马路上等待着违章违规的人出现。因此,我们应该学会保护自己,一定要记得红灯停,绿灯行,要养成文明行车,文明走路的良好习惯。

  一个晴朗的日子,张帆和妈妈在街上散步,红灯亮了,他和妈妈就停了下来等绿灯。突然,一辆车“唰”地一下从张帆的身边过去。原来是一个男孩骑着自行车,他骑得太快了,差点儿就撞上斑马路上的行人。行人劝他不要骑得那么快,可他不听劝告,继续骑他的“飞车”……  张帆想:也许这个男孩是有什么急事吧!但是,这样很有可能会发生交通事故。果然不出所料,张帆和妈妈在一个拐弯的地方,看见许多人围在路中央,原来,刚才骑“飞车”的那个男孩被车撞了!

  张帆听见旁观者的议论声:“唉!这孩子可怜啊!刚才不小心撞上了一辆大卡车……”“如果这孩子骑得慢一点,如果那个开车得快一点,如果……  可是,张帆想:再多的“如果”也不能让这朵已经完全凋谢的蓓蕾重新开放。男孩的父母不知为倒在血泊中的他操了多少心,可现在只能眼睁睁地看着他离去……  今天的交通繁忙了,像这种悲惨的交通事故在全国也很常见。所以,无论交警在不在场,我们都要自觉遵守交通规则。过马路要看清信号灯,红灯停、绿灯行,要走人行横道,不翻越交通护栏;未满12岁,不得在马路上骑自行车;不能在马路上三五成群地玩耍嬉戏……  在生活中,交通安全总是围绕在我们身边。只要一出行,就与交通安全打上了交道。行走时的一次走神,过马路时的一次侥幸,骑车时的一次违章,仅仅是一次小疏忽,这一切都会使一个生命转瞬即逝。因为,飞转的车轮会无情地吞噬掉行人的生命。

  据报道,全国每6分钟就会有一人死于车轮下。每年因各种事故,数以万计天真无邪的孩子死于非命,而这其中,因为交通事故而死亡的孩子占很大的比例。孩子的交通安全涉及到千万个家庭的幸福。惨痛的事实再一次给我们敲响警钟:要文明行车,文明走路。

  对我们来说,最宝贵就的是生命,而生命只有一次,所以我们必须珍惜。血的悲剧告诉我们一定要遵守交通法规。出行安全,不仅关系到我们的生命安全,同时也是尊重他人的生命。透过川流不息行驶的车辆,我们一定要记住“关爱生命,安全出行”这八个字。

  交通安全与我们的关系非常密切,它就像我们的朋友,日夜守在我们的身边,教育我们,劝诫我们。为了营造良好的交通秩序,我们一定做到“不闯红灯不越线”,增强交通安全意识,养成良好的交通行为习惯。让以遵守交通法规为荣的文明交通风气伴我们成长!

  让我们把“交通安全”这四个字在心里永远扎根,让我们都自觉遵守交通规则,让交通事故永远在我们的生活中消失,让我们的明天充满鲜花,充满阳光。

这样做一做

  1.积极接受交通安全教育,自己教育自己,自己管理自己,养成自觉遵守交通法规的良好习惯。

  2.牢固树立交通安全意识,自觉学习安全防护常识,提高自防自护能力,遏制交通事故的发生。

  3.遵守交通规则,从我做起,从现在做起,自觉养成良好的交通习惯,学会走路,安全骑车,使自己健康安全地成长。

  4.做到红灯停绿灯行,不在马路上玩耍追逐,不穿越马路要走斑马线,不乘坐无牌无证的三轮车,不乘坐黑的士,乘坐摩托车时要佩戴安全头盔。

  5.让自己行动起来,从我做起,当一名安全小卫士,并作好安全教育宣传工作,向父母、邻居宣传安全的重要性。真正做到珍爱生命,关注安全!

  6.我们不仅自己要遵守交通法规,如果发现有人违反了,应该及时劝阻。

智慧满行囊

  生命,属于每一个人只有一次。行走在车水马龙的路上,一个忽视交通规则的闪失,会使生命受到严重的威胁。“高高兴兴上学去,平平安安回家来”,这是父母的期盼。为了父母,更为了自己,我们一定要遵守交通法规,保护自己的生命。

  正所谓“安全无小事,生命重如山”。我们生活在这个日新月异、绚丽多姿的社会中,种种安全事故往往是瞬间发生的,如果我们平时不注重培养安全意识,当事故悄悄降临在我们身边时才防范就已经晚了。

  我们要倡导交通文明,告别交通陋习;珍爱自己和他人的生命,争做文明交通的宣传者和实践者和守护者,让交通更安全、更有序、更文明!

  出行安全作为校园安全问题的重要部分,已向我们敲响了警钟。我们有一双写满了理想与信念的等待放飞的翅膀,所以,一定要珍爱自己宝贵的生命,别让交通隐患和淡薄的安全意识扼杀我们美丽的青春,让梦想折翼,造成终身遗憾。让我们自觉增强安全意识和自我防范能力,携手杜绝安全隐患,用健康美丽的年华书写青春灿烂的人生华章!

88.要学会文明乘车

  我们很多人都是乘车上学、回家。然而在乘车过程中,还有许多不文明的现象,乘车时也存在着一定的安全隐患。为了使我们能文明、安全上下学,我们应该重视乘车安全,做到文明乘车。这对我们每一个人来说,都非常重要。

  据报载:经常乘坐公交车的人很熟悉这样的画面:每逢学生放学期间,一大群学生聚集在公交站点,见一辆公交车驶来就蜂拥而上,车内的“气氛”顿时就会“热烈”起来,欢笑声、打闹声不绝于耳,许多乘客只能无奈地摇摇头……  这一幕,几乎每天都在发生。

  一位女士讲述了自己的经历,她说,自己每天回家都要乘坐×路公交车,几乎每天在车上她都要遭遇这样的“热烈”气氛,整个车内乱哄哄地闹成一团,孩子们丝毫不顾车里的摇摇晃晃,玩游戏、大声喧哗甚至打打闹闹。

  “在车里站着,只感觉脑子里‘嗡嗡’一片,难寻片刻清净。”有一次,这位女士实在忍不住了,就说了几个孩子一句:“你们不要再吵闹了好不好!”结果,那几个孩子毫不理会,继续玩乐。旁边的一位先生见状也表示不平,没想到刚开口却惹来孩子们的白眼:“难道车上不让说话吗?谁管着我们说话的权利了?!”这位女士无可奈何,只有摇头。

  在公交车上,很多身穿校服的同学,旁若无人,在拥挤的乘客间你追我打,你一拳我一脚,互相不服输。或者玩着一些游戏,嘴里大喊大叫着,小手不停拍打着,有时还夹杂着一些脏话说出。无论是公交司机还是其他乘客制止,他们毫不理会。

  同时,这些放学后的孩子们,手里往往都拿着一包街头买来各种零食,一边玩着一边吃,吃完后,往往随手就地一扔,若被公交司机发现会被制止,有的孩子就顺手将垃圾扔出窗外,然后继续说笑。

  公交车是公共场所,在公共场所大声喧哗、乱丢垃圾显然是不文明的行为,有违社会公德。这一点,我们都注意到了吗?

  文明乘车其实是一件很小的事,却体现了我们每一个小公民的素质。千万记住:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之。”建设和谐融洽的人际关系和社会秩序,就需要良好的社会道德规范,需要我们每一个人在日常生活中文明谦让、与人为善。

  我们在重视学习的同时,也要注意乘车安全。要遵守公共秩序,在指定的站点等车,上下车要排队,学会礼让。否则,一旦发生交通事故,对我们自己,对整个家庭来说,一切美好梦想都会化作泡影,留下的将是挥之不去的伤痛。

  要使乘车安全意识深入我们的内心,并使其真正内化为我们的自觉行动,以保障我们高高兴兴上学,平平安安回家。

  想一想,我们怎样才能做到文明乘车呢?

这样做一做

  1.我们应该排队上车,不要向前使劲拥挤,上车及时买票。

  2.上车后如果人比较多,应该及时向车厢中后部走,以给后面上车的人留出位置。

  3.如果有空座位,应该先环视四周,看是否有年长的人,如果有,应该请他们先坐。如果座位是老幼病残孕乘客专座,即使空着,我们最好也不要坐。如果有老幼病残孕乘客上车,我们应该及时让座,不要管其他人是否让座。

  4.在车上要抓好扶手,以免车子拐弯或急刹车时出现安全问题。

  5.不要在车上大声喧哗,不要吃零食,也不要左顾右盼。

  6.如果需要向乘务员问路,应该使用文明用语。

  7.离我们要下车的车站还有一站路时,我们应该做好准备下车。

  8.下车时,不要拥挤,应该先向车外后方看一下,以免撞上车辆或行人。

智慧满行囊

  乘车前,我们应该学会看交通地图和车站牌。

  学看交通地图。交通地图是一种专题地图,它主要表示某一地区的交通状况和主要景物,如公共交通路线、停车站、主要街道和建筑物以及风景名胜。看交通地图,首先要确定方向:上北、下南、左西、右东。辨明方向以后,还要学会看懂图例。接着,还要弄清楚自己在地图中的位置,要去的地方在什么位置。

  比如,如果我们从学校到新华书店,应该乘哪一路公交车?在哪里上下车或换车?一共有几种乘车方法?学会了看交通图,以后不管走到哪里都不用担心会迷路。

  另外,我们还应该会看站牌。如果不注意看站牌,就有可能坐反方向、坐过站。在我们身边,乘车时乘错方向或坐过站的事情经常发生。所以,我们一定要在乘车前看清站牌。那么,看站牌应该注意哪些细节呢?应该看清楚该路车开往什么地方,也就是要明白方向,看最早和最晚一班车是什么时间,看好本站的站名,及你要在哪一站下车,中间大约有几站,最好记得下车站的前一站的名字,这样好为下车提前做准备。

  这些都学会后,我们就可以乘车了。

89.学点应对意外的常识

  生活充满着变数,随时随处都有可能发生意外。有时会让人突然陷入危机中,让人感到整个世界都很不公;有时机遇会突如其来地降临到一个人身上,这时他可能又要感叹世界对他是多么厚爱!但对于一个有应对意外能力的人来说,他能从容应对任何意外情形。

据北京市儿研所有关人员介绍,目前意外伤害已占0-14岁的孩子死亡顺位的第一位,意外死亡人数占总死亡人数的26.1%。主要危险因素为车祸、跌落、溺水、烧烫伤、中毒、窒息、自杀7大类。

目前车祸已成为意外伤害死亡的首位原因,多见头部受伤、骨折、内脏出血等,甚至休克、死亡。其中步行交通事故危险人群为5-9岁的孩子,驾车事故中危险人群为10-24岁的孩子及青少年。此外,因中小学生好动及好奇心强而造成的跌落、烧烫伤、中毒、窒息等伤害事件也不可忽视。

在媒体上经常可看到或听到这样的事,有的孩子在河边玩,一不小心落水身亡,有的孩子因为不懂用火常识,用火时被烫伤,有的因为不懂交通规则,出行时发生交通事故……人的生命只有一次,只有健康地生存,所学的知识才会得到发挥,否则纵然是满腹经纶,也过不了一条小河。

比如,我们要学会应对游泳意外。要保证在游泳池、划定的江河湖海的游泳区内游泳,最好选择配备专门救援人员、设施的场所,除此之外,千万不能到其他水处游泳;不要单独下水游泳,特别是初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随;游泳前做一些准备活动,如伸展四肢、活动关节等,但不要做剧烈运动,同时用水浇浇头部及胸部,使身体适应水温,不要猛地扎进深水里;身体状况不佳不能游泳,汗流浃背的也不能下水,这样才能保证游泳的安全。

  万一遇到意外情况,切不可惊慌失措。游泳时头晕,一般是因为空腹和过度疲劳,这时身体内血糖过低,体力已经不能保证身体运动的需要,应停止游泳,立即上岸,喝一些含糖量高的饮料,即使有所缓解也不要再下水;发生抽筋,可以仰躺在水面,慢慢游到岸边,也可以仰躺,把抽筋的腿(一般为腿肚子抽筋)伸直,脚趾头上翘,再用手把脚尖往上扳,要不怕疼,也可以向周围的人求助,让他们把自己带到岸上;呛水时切忌慌张,否则会吸入更多的水,要调整呼吸,尽力使自己平静,原地踩水,再把呛入鼻腔的水轻轻擤出。

  再如,要应对大火意外。大火无情之时要运用智勇救自己于危难之中。面对滚滚浓烟和熊熊烈焰,只要能够冷静机智运用火场自救逃生知识,就极可能拯救自己。可以以游戏的形式进行应急逃生演习,对常去的建筑物的结构及逃生路径了如指掌,熟悉消防设施的使用方法。这样,一旦火灾发生时,就不会觉得走投无路了。去陌生环境,如商场购物、入住酒店时,有意留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等,以便关键时候能尽快逃离现场。发生意外,心中保持镇静,迅速判断危险地点和安全地点,决定逃生的办法,尽快撤离险地。撤离时注意,要尽量往楼层下面跑,若通道已被烟火封阻,则应该背向烟火方向离开,通过阳台等,往室外逃生。要尽快撤离,不要把宝贵的逃生时间浪费在寻找、搬移贵重物品上。已经逃离险境,切莫重返险地,自投火网。

   逃生时,将衣服打湿,或头顶湿棉被,用湿毛巾掩住口鼻。逃跑中,逐一检查门的把手,如果是凉的,把门慢慢打开从此处逃生;如果是热的,则要另寻他路。如果屋中烟雾弥漫,应把身子尽量放低。身处高楼,要沿着楼梯跑,千万不要坐电梯。如果发现身上也烧着了,千万不可惊慌狂奔或用手拍打,应赶紧设法脱掉衣服或就地打滚,压灭火苗;要及时跳进水中或让人向身上浇水、喷灭火剂会更有效。

  一旦发现火势较猛时,不要贸然自行灭火。尽可能拨打119寻求救援。尽量待在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方,及时发出有效的求救信号,引起救援者的注意。即使被烟气窒息失去自救能力时,也应尽力滚到墙边或门边,便于消防人员寻找、营救。   俗话说:“天有不测风云,人有旦夕祸福。”人生在世难免会陷入险境、受到危害,只有随机应变才能转危为安、化险为夷。所以,要懂得在平时未雨绸缪,在生活中常常抱有十二分的小心,好好学习应对意外的常识。

这样做一做

  1.不要到处宣扬家庭多么有钱,父母多么有地位,这样做就会引来骗子对我们的关注。

  2.如果万一遭遇歹徒,不要盲目呼救,鲁莽搏斗,要保持冷静,要学会智取,可以假装若无其事甚至与他谈得来,与其周旋,拖延时间,然后尽快向大庭广众之处靠近,找机会脱身,或者寻求他人的帮助。

  3.时刻保持谨慎,小心地对待生活,学会防患于未然。要懂得用“显微镜”观察周围的环境:学会识别诱惑,不贪小恩小惠;在有人威逼你做有危险的事、父母老师不允许做的事或者是自己不愿意做的事时,要勇敢地说“不”,明确拒绝;不去不安全的地方。

  不要轻信陌生人的话或吃陌生人给的东西,不要随便跟陌生人说话,跟陌生人走等;对于陌生人问路或请求帮助寻找丢失的东西之类的事应保持警惕,不要轻易相信;要知道任何人,也包括警察,在未得到监护人允许的情况下,都不能将我们带走。一些网站、报纸、杂志、图书、电影、DVD等中有很多不健康的内容,我们要提高鉴别力,自觉抵制。

  5.学会自我保护。我们不要轻易去这些地方:不了解情况的同学家里;狭窄幽静,灯光昏暗的胡同和地下通道;无人管理的公共厕所,高楼内的电梯,无人居住的空屋;晚间的电影院、歌厅、舞厅、游戏厅、台球厅,网吧,酒吧等;陌生的私人车辆……   与人交往保持距离,身体的任何部位不能允许异性随便亲近和抚摸,当然也不要听信谗言诱惑,亲近和抚摸异性身体的任何部位;女孩子要避免与男子单独接触,也包括男教师在内;要主动疏远那些特别爱谈“性”的人;一旦受到了性侵害,要尽快告诉父母或报警,切不可害羞、胆怯,延误时间,丧失证据,让坏蛋逍遥法外。

智慧满行囊

任何人的人生旅程都不可能一帆风顺,总会面临这样或那样的意外。当意外不期而至时,要以变应变,不要让自己处于被动地位。要成大事,想在社会立足,就必须能顺应时势,善于应对变化,及时调整自己。

生活中难免会发生火灾、水灾、溺水、车祸、地震、触电、迷路、遇上坏人等意外,所以,我们应该知道:着火了怎么办,迷路了怎么办等,知道火警电话119,匪警电话110,急救电话120,等等。

  在平时有意识地训练自救能力,设想出各种自救方法并进行演习。这种活动既是游戏,又是模拟练习,能培养自己临危不惧、机智勇敢的品质。

对我们来说,应对意外能力是我们独立生活的可靠保障,它有助于我们尽快摆脱父母的庇护,成为一个独立自主的有生存能力的个体。

90.在学校注意校园安全

  在学校,我们应该注意保证自己的安全。比如,体育课中的自我保护。体育运动会给我们的身心带来好处,使之发育良好,体型健美,意志坚强。若是缺乏自我保护的科学方法,就容易造成伤害。另外,实验课的自我保护、课间休息时的自我保护等都非常重要。

  张玉是北京市海淀区某中学的一名初中女生。

  一天的体育课上,她们班在操场上练习投铅球。刚开始时,同学们还按老师的要求排队,按照次序一个一个上场练,快要下课时,很多同学开始不听老师招呼,跑到场边看别的同学投掷,有的同学还叽叽喳喳地说话,甚至还有学生在嘻嘻哈哈地打闹。

  突然,一个同学不小心把铅球投出了场地,直接向站在场边的学生飞来,击中了张玉。张玉顿时倒地,头部血流不止,被学校送医院急救,后来住院近一个月才治好。

  还有一位女同学穿着系有长条飘带的衬衫上体育课,项目是爬绳练习。这位女同学的臂力很好,很快就爬到了顶端,然后她想快速滑下来。没想到,飘带挂在了顶端粗粗的绳钩上。

  就在她顺势下滑的一刹那,飘带死死地勒住了她的脖子。如果不是体育老师眼疾手快,她会被这美丽的飘带活活地吊死在训练器架上。

  多运动有利于身体健康,但在上体育课、进行体育锻炼,以及参加体育比赛时,如果不注意安全,就很容易发生事故。所以,我们一定要保证安全,才能真正达到运动健身目的。

  在体育锻炼前就应该做好准备工作,确保自己处于运动的最佳状态。

  首先,先检查场地和器械的安全性。仔细检查器械的螺丝是否松动,如存在隐患,要立刻修好,场地上不能有钉子、木块、砖石等杂物,同时也要注意器械和场地的卫生状况。

  其次,根据身体状况做合适的锻炼。如果睡眠不足,有过度疲劳感,受精神刺激后,重感冒、痢疾或其他身体不适的情形,应该中止或改换轻度运动。

  再次,吃东西后30-60分钟内应该注意避免运动,否则,就会刺激肠胃或者造成体内血液分配失调,损伤身体。

  最后,准备活动一般可以采取快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动的形式。这些活动能加强四肢关节活动,有助于提高一般性运动的能力。之后,可以再做一些与主项运动内容有关的练习动作,这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性达到适宜水平,为身体状态达到最佳做好充分的准备。

  另外,还要注意,不要穿皮鞋、塑料底鞋、高跟鞋,不要戴帽子、手套、围巾,不要穿大衣、裙子,衣服口袋不要装有尖角或硬的器物;不要嬉笑打闹。

  实际上,体育活动仅是校园安全隐患之一,其他的有食物中毒、交通事故、网络交友安全、火灾火险、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等20多种。

  在全国各类安全事故中,学校安全事故所占有很大的比重。据了解,我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡:中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的,平均每天有40多人,就是说,几乎每天有一个班的学生“消失”。

  当前,中小学生中相继出现了很多因为思想、心理、行为等偏差而引发的伤亡事件,暴露出了当前学生在思想上、心理上和行为上具有普遍性的安全隐患。这一个个悲剧触目惊心,叫人扼腕叹息、心有余悸,同时,也更对我们敲响了安全警钟。所以,我们一定要注意校园安全。

这样做一做

  1.上体育课和在操场上运动时应该注意以下几条:

  着装方面:衣服应穿得朴素大方,宽松合体,不能穿有飘带的衣服或围长围巾,有条件的应穿校服或运动服;要穿防滑有弹性的胶底鞋;衣兜应掏空,摘掉胸针、校徽,女生摘掉发卡等饰物;做垫上运动、打篮球等剧烈活动时,必须摘下眼镜。

  其他方面:要做全身准备活动,以防肌肉拉伤、扭伤;服从老师的指导,听从老师的口令;要严肃,运动场上不能嘻嘻哈哈,垫上运动时不能说话,否则容易扭伤颈部,会伤害脊柱或大脑。

  2.在学校上实验课,一定要注意严格按照操作规程去做;酒精着火,不宜用水扑,最好用湿的衣物捂,或用细沙掩埋;在化学实验中,如果酸碱不慎滴、溅到皮肤上或进入眼中,要立即用清水冲洗,时间不得少于10分钟,严重时,冲洗后应立即送医院。

  3.在课间休息时,要避免打斗,因为凡属于突然性的打斗都很危险,更不要去“袭击”别人,也要注意不受侵犯。有的游戏很危险,也不可以玩。

  4.时刻提醒自己注意安全,不能有丝毫的麻痹大意。

智慧满行囊

  生命,是一个鲜活的词语;安全,是一个古老的话题;幸福,是我们一生所追求的。我们一人安全,全家人都会幸福;我们的生命至上,我们以安全为天。我们的生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。是安全构筑了我们美好的家园,成为连接亲朋好友的纽带。

  在安全问题上,我们不能有半点的麻痹和侥幸,在安全问题上,我们必须要防范在先、警惕在前,必须要合于规矩,必须谨慎行事;在安全问题上,我们必须要树立“安全第一”的意识,时时、事事、处处讲安全,一定要筑起思想、行为和生命的安全长城。

  我们一定要切切实实地将安全牢记于心,吸取那些触目惊心的事件所带来的教训,为自己的一生平安负起责任来。

91.在家注意家庭安全

  安全是一个家庭幸福的保证,事故是人生悲剧的祸根。我们居家时,应该时时注意“安全”这两个字,才能把危险事件的发生率降到最低,才能让家庭保持一份祥和、快乐。所以,我们还是应该学习一些应对家庭安全隐患的方法,做到有备无患。

  2004年11月16日晚上,深圳市南山区南头城小学7岁的学生袁媛写完作业后,发现爸爸、妈妈被煤气熏倒在家中的浴室里。

  面对这种可怕的情景,她不慌不忙,沉着冷静。当时,她第一个反应就是迅速关上液化气罐阀门,然后用衣架捅开窗户通风换气。

  由于现场残存有煤气,她担心打电话可能引起爆炸或火灾,就拿起爸爸的手机跑到外面,拨打110、120,在电话中她简洁、清楚、准确地说明了自己家的地址。之后,她还打通了几名亲戚的电话求救。

  接到报警,民警和医生在3分钟内就赶到了现场,成功地挽救了她父母的生命。

  2005 年11月7 日,由公安部和中央电视台联合推出的“中国骄傲”评选正式揭晓,共有6人当选,袁媛就是其中的一位。

  袁媛的故事说明,很多时候,那些意外并不是发生在户外、学校,恰好发生在“最安全”的家里。试想,如果她没有足够的安全常识,一时惊慌失措,抓起室内电话就报警,那么等待她的会是什么样的后果?所以,在家庭生活中,我们仍然有许多事情需要加倍注意,需要小心对待,否则很容易发生危险、酿成事故。

  首先,我们应该做到安全用电。电给我们带来方便的同时,也给我们带来了很多危险。每年都有很多因用电不当而发生的事故,而且致伤、致死很多人。

  我们要知道家中的电源总开关在哪里,遇到紧急情况时怎样关总电源,切断了总开关也就为抢救生命赢得了时间。如果发现有人触电,要设法及时关掉电源,要踩在木板上救人,或用干木棍等将触电者与电器分开,避免直接接触触电者的身体……  任何时候都要注意不要让身体或手中的物品成为电的“良导体”,比如不要用湿手触摸电器,不要用湿布擦拭电器等。要知道家用电器的使用方法,比如,向父母请教,或阅读使用说明书,尤其要读懂注意事项。另外,不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。

  还要正确使用煤气。不要把水放在燃气灶上烧而一不留神忘记了,悲剧一再告诉我们:煤气爆炸很多时候都是因为疏忽引起的,因为水沸溢出来浇灭火焰,而煤气继续冒出,就会造成中毒、爆炸等事故。所以,当燃气灶在工作时,我们不要轻易离开,如果确实需要较长时间离开,就应该关掉灶具。一旦煤气泄露,一定不要用室内电话报警,而应该马上关闭阀门,打开门窗通风,然后一定要到室外找电话报警。同时,也不要开关电灯。

  还要学会防盗。这是一个不容忽视的问题。在家中时,我们要随手关窗,随手锁门,千万不要怕麻烦。我们不要邀请不熟悉的人到家中做客,以防“引狼入室”,造成不可预测的后果。注意保管好钥匙,不能随便借给他人或乱丢乱放。

这样做一做

  1.了解一些自然常识。比如,下雷雨时不得站在大树下,不要靠墙根走,也不要拨打和接听电话,刮大风下大雨时应及时进室内等。

  2.记住父母的姓名、家庭住址、工作单位、电话号码,了解家庭所在地周围的环境等。

  3.认识药品,了解一般常识。切勿品尝那些包装精致、外形美观的药品。认识常用药品,如感冒药、创可贴、清凉油等,了解药品的名称、用途、用法,这样才能防患于未然。

  4.认识家用电器。不要乱触摸冰箱、电视机、洗衣机、液化气灶具、抽油烟机等电器用品,以免触电、煤气外泄引起中毒或爆炸。要事先学会正确的使用方法,以免发生意外。另外,也要注意电器的使用环境,电器长期搁置不用,容易受潮、受腐蚀而损坏,重新使用前需要认真检查。不要在浴室等潮湿的环境下使用电器,更不能让电器淋湿、受潮。

智慧满行囊

  家,一个动人的词汇,是我们温暖的港湾。在我们心中,这个港湾是“安全”的代名词,因为有父母的关心、爱护,家中似乎并不存在危险。但是,家中依然却有着诸多不安全因素。

  当我们独自在家时,一定要锁好屋门,如果有人敲门,千万不可盲目开门,应首先通过“猫眼儿”观察,或是隔着门问清楚来人的身份,对于那些自称是推销员、修理工的人不予理睬;更不要轻信来者是送礼品或送大奖的;如果有人以父母的同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门,也不能轻信,可以请他等父母回家后再来。

  遇到陌生人不肯离去,坚持要进入室内的情况,可以声称要打电话报警,或者到阳台、窗口高声呼喊,向邻居、行人求援,以迫使其离去。

92.多与大自然亲密接触

   在生活中,我们虽然扮演着不同的角色,但却总是按着既定的轨道前行。如果我们还感觉自己承受着太多的寂寞,那么试一下吧,放下一切的沉重,给心情放个假,让自己与大自然亲密接触一下,把心情融入到大自然里,尽情地欢呼,雀跃……  德国大哲学家康德曾经说:

  有两种东西,我们对它们的思考越是深沉和持久,它们所唤起的那种越来越大的惊奇和敬畏就会充溢我们的心,其中之一就是美丽而神秘的大自然。

  茫茫的宇宙之中,地球是我们迄今为止知道有生命存在的惟一星球,是我们人类赖以生存的家园。当我们凝视遥远而灿烂的星空、迎着初升的朝阳、沐着雨露,欣赏这多姿多彩的大自然时,我们就一定会感受到大自然那无与伦比的智慧带给我们的心灵震撼和敬畏!

   我们可以找个周末或节假日,约上三五个好朋友,或与父母一起,背上行囊,到自己心仪的地方走一走,看一看,我们就会有一个不一样的感觉。因为沿途会有花,有草,有树,有鸟……一切都是那么美好!

   一路上,我们可以观察自然和人类,可以体验生命的原色,可以欢笑,可以歌唱,也可以打打闹闹……把自己不愉快的心情和压力都抛到脑后。相信我们一定会深切地感受到大自然的珍贵,感受到每天的烦恼是多么没有意义,也一定会获得无与伦比的放松感觉和自由心情。

   一旦与大自然亲密接触,我们就会感受到大自然的魅力,也能感觉到大自然带给我们的震撼。我们追求精神,我们拥抱自然。我们一路走来,户外的美景、新鲜的空气、阳光、蓝天、芬芳的泥土,这些都与我们相依相伴,它们带给我们心灵的美感。

  我们会迎接那火红的旭日带来初升的热情,会让脚步悠闲地漫步于花草丛中,会呼吸花儿的清香;也会欣赏大自然的青山绿水,享受灿烂的阳光,静静地聆听鸟儿的歌唱,感受大自然质朴的温情。

  面对大自然,我们不需要做什么有形的思考,仅仅做一种感情的沟通就够了,在这种交流中,我们会感到有无形的力量潜入自己的身体,给我们无限的信心和力量。究其原因,也许是大自然太伟大、太震撼人心了吧,它是取之不尽、用之不竭的力量的源泉,神秘而深邃。当然,它也会激发我们无穷的想象力。

  大自然是宁静的,身处自然中,我们能够听到自己心跳的声音,感受到脉搏的真实跳动,也可以感受到生命对我们是真实的存在。在这个没有喧嚣的世界,我们可以闭上双眼,静静地用绚烂的山花编织一个个美丽的梦。

  在大自然里,我们可以自由地享受它的恩惠,不必担心灰尘会蒙住我们的眼睛或心灵,因为那里新鲜的空气可以净化一切,也不必担心噪声会吵得我们头昏目眩,因为树上鸟儿清脆的叫声会让我们倍感亲切……大自然是如此美好,蓝天、白云映射入清澈见底的溪流;和煦的风吹动着柔柔的红花绿草,引来蜂蝶翩翩起舞……  让我们真正感受大自然的魅力吧!很多时候,大自然流淌在山涧中,会留下一串串美丽的回忆,有时大自然徘徊在孤舟上,会留下一首首动人的诗篇。我们也可以在大自然的五线谱上弹奏出一个个婉转动听的乐章来。

  我们零距离感受大自然的真谛,感受雨后的清新,感受花蕊与蝴蝶的倾心之恋;大自然中的山川花草之美就在于分明的色彩及雄浑的身姿;穿梭于艺术品和绿地之间,我们也会感受人文和大自然和谐相处之美。

这样做一做

   1.一旦决定与大自然亲密接触,应该做一些必要的准备,比如,安排不要太操劳,行程要尽量轻松,以不感到疲劳为宜;随身备好外套风披,以保暖和挡风雨;准备一些零食,如饼干、饮品等。

   2.出发前,尽可能地放松心情,把其他事情都暂时放下,不去思考,只想怎样更好地亲近大自然。

   3.学会在野外辨别方向、步行和登山的常识。这样,在大自然中不仅会眼界大开,获得莫大的愉快,而且,还能学到许多有益的知识。

   4.把亲近大自然的经历记录下来,总结心得体会。

智慧满行囊

   与大自然亲密接触,能让我们增智,让我们的视野变得更开阔。大自然就像一本书,不去与它亲密接触的人只读到了其中的一页。所以,为了读更多的书,走更多的路,让年轻的我们迈开双脚去寻找生命的绿洲吧!相信,与大自然接触得越多,我们的生命就会越精彩。

   虽然,我们在一生中不能走遍大自然的每一个角落,但却可以做出一种个性化的、富有魅力的选择,让每一次与大自然的接触都成为一次心灵的历险、一次文化的探索。我们需要与大自然亲密接触,需要去一次人间胜地,让自己去感受灵魂的颤栗,寻找心灵的栖息地。当然,更重要的是,我们需要在最大程度上开阔自己的视野。

  在我们身居的这个世界,有太多的地方,都在等待着我们的到来。在适当的时候,放下繁重的学习任务,走进大自然,让心灵受到自然的洗礼,感受平凡生活中的真实底蕴,让自己的思想格局更大。我们一路看风景,用永不放弃的探索精神,去发现人生与大自然的美好。

   93.保护环境,从我做起

  空气污染、物种灭绝等一系列环境问题时刻都在困扰着这个世界。但这又是谁一手造成的呢?是人类。当人们遏制不住自己的贪欲,一味地向大自然索取,而没有丝毫的感恩和回报时,灾难再度落到了人类身上,当大自然对人类无休止地报复时,人类终于觉醒了,明白了环境保护的重要性。现在,我们要保护环境,从我做起。

  1953年,在日本九州熊本县的水俣镇发生了一场奇怪的流行病。首先是出现了大批病猫,这些猫就像疯了一样,步态不稳,抽筋麻痹,最后跳入水中溺死,当地人谓之“猫自杀”。不久之后,又出现了一批莫名其妙的病人,开始时只是口齿不清,步态不稳,面部痴呆,进而耳聋眼瞎,全身麻木,最后神经失常,一会酣睡,一会兴奋异常,身体弯弓狂叫而死。

  多年之后,科学家们才找到这种怪病的起因:汞中毒。在调查中,把猫死人病的各种现象联系起来分析,初步找到吃鱼中毒这个共同受害的根源。原来,在水俣镇有一家合醋酸的工厂,在生产过程中用汞来做催化剂,然后把大量的含汞废水排进了水俣湾。

  汞的毒性很大,在水中微生物作用下,转化成毒性更大的甲基汞,在鱼、贝等体内富集,人吃了这些被甲基汞污染的生物才得了可怕的水俣病。甲基汞会聚集在人脑中,损害脑神经系统,因此猫与人都疯了。   1972年,据日本环境厅统计,仅水俣镇受害的居民已有1万人左右。1979年,当地政府对违规排放含汞废水的企业和其负责人依法进行了制裁。这是日本历史上第一次追究公害犯罪者的刑事责任。

  早晨,当我们睁开双眼,看到了第一缕阳光掠过眼帘,走出门去,我们身处郁郁葱葱的世界,耳边是悦耳动听的鸟声,还有新鲜的空气扑面而来。所有的一切是那么的美好,可惜的是,像这种情况在当前社会越来越少见了。

  特别是在繁华的都市,越来越多的空气污染和噪音剥夺了我们享受生活的乐趣。当灰蒙蒙的天空弥漫着尘土和黑烟、苍蝇蚊子的“嗡嗡声”、嘈杂的喧哗声充斥着你的眼睛和耳朵时,你会作何感想   这一切都是人类自己种下的苦果。有首印第安歌谣这样唱道:“只有当最后一棵树被刨,最后一条河中毒,最后一条鱼被捕,你们才会发觉,钱财不能吃……”这首古老的歌谣,令人感慨万千。

  人与自然,是相互依赖,共存共荣的两兄弟。当人类对大自然多一分保护和关怀,我们人类也会得到大自然的回馈;反之,如果人类用专横暴戾对待大自然,大自然对待人类的报应也是冷酷无情的。

  很多人总是在讲“热爱祖国”,其实“热爱祖国”不仅仅是一种口号,还是一种生活方式。这种热爱的具体体现是:节约能源、减少生活垃圾、不污染环境。保护环境是我们每一个人类共同的责任。在地球环境日益恶化的今天,对环境的爱护已不仅仅是一种经济行为,而是一种道德行为。

  现在,全国许多学校在举办“绿色校园”的活动。我们看到,很多同学主动将自己家里的花花草草搬到学校。某市一中几十位同学组成了一个名叫“绿色小天使”的校园环保小组,每周一、周三,他们都要利用下课和午休时间,在校园内巡视乱扔垃圾和饭堂内浪费现象。

  不仅仅是在学校里,在生活中,我们也可以做一些力所能及的事情来保护环境。一位同学在上完环保知识课后说:“环保其实并没有那么复杂,比如,及时关灯、洗手用小水流、不乱扔垃圾等等,都是我们能做的。”这位同学说得很对,“勿以善小而不为”,保护环境正是从点滴的小事做起。一个小小的举动也许并不起眼,可是如果全世界每个人都能这样做的话,我们生存的环境必定会大有改观。

  如果你已经做到了,这意味着你已经对保护环境作出了一点贡献,如果你还没有开始做,那么,从今天开始就开始做吧!慢慢地,你就会发现,你所做的一切都会有好的回报。

这样做一做

  1.用环保布袋取代塑料方便袋。要知道,生产1个塑料袋要耗费0.04克标准煤,相应地排放二氧化碳0.1克,别看这个数字不大,但是,由于塑料袋日常用量极大,如果全国减少10%的塑料袋使用量,那么每年可以节能约1.2万吨标准煤,减排二氧化碳3.1万吨。所以,我们要用环保布袋来代替塑料方便袋,这样做不仅能为国家节省能源,还能保护环境。

  2.不使用一次性用品,如一次性筷子。一次性筷子虽然使用方便,但是其危害也很大。一次性筷子卫生不达标,长期使用危害健康。最重要的是,一次性筷子对林木资源也是极大的浪费。我国每年消耗一次性筷子450亿双,耗费木材166万立方米,需要砍伐大约2500万棵大树,减少森林面积200万平方米。所以,为了我们赖以生存的环境,应该拒绝使用一次性筷子。

  3.妥善处置垃圾。我们每天都会扔出许多垃圾,它们通常是先被送到堆放场,然后再送去填埋。处理一吨垃圾的费用约为200-300元。如果能在源头将垃圾分类投放,那么,很多垃圾就会通过分类重新变成资源。在我国,垃圾一般可分为四大类:可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。我们应该将一些可以回收的垃圾,比如纸张、塑料、废金属等和其他垃圾分开放置,这样做可以有利于资源回收。

  4.节约用水,合理用水。水是地球的血液,我们要珍惜每一滴水。在生活中,要节约用水,及时关闭水龙头。此外,也要学会“循环用水”。比如,洗菜和洗衣服的净水和可以用来冲厕所。对于水的合理利用,需要我们用心去探索。

智慧满行囊

  我们生活在这个地球上,地球就是我们的家,大自然就是我们赖以生存的摇篮。可是,随着科技的进步,人们贪婪无度地向大自然索取发展需要的资源,无视地球母亲的呼声。这样做的后果,却使得我们原本美好的生存环境变得越来越恶劣,直到此时,我们才知道我们做错了……  绿色是生命的颜色,有了绿色,便有了清新的空气和沁鼻的花香;有了绿色,便有了健康的生命和美丽的家园。

  为了让地球重新恢复活力和健康,我们作为21世纪的主人,应当担负起这个责任,心系全球,着眼身边,从我做起,从当下做起,从小事做起,用自己的实际行动来保护环境。用我们的实际行动影响身边的人,懂得保护环境的人多了,我们的地球就会早一天恢复活力。

94.给希望工程捐点钱

  把零花钱捐给希望工程,就是在奉献自己的一份爱心,就是在为那些贫困地区失学的还在尽自己的一份力量。捐的钱可能并不多,但爱心无价。那些得到我们帮助的孩子们如果能因为我们的帮助而复学,那将是我们最大的欣慰。行动起来吧,为希望工程捐点钱。

  刘君颗是希望工程小天使行动的成员,她借来北京参加马拉松比赛儿童跑的机会,向中国青少年发展基金会捐了79.05元,用来帮助和她一样的贫困家庭的孩子。

  小君颗的家乡在5·12大地震的重灾区四川省绵竹市。地震发生后,小君颗就读的学校严重损毁,在社会各界爱心人士的帮助下,中国青少年发展基金会为孩子们建成了活动板房抗震希望教室。很快,小君颗和她的同学们就在板房教室里开始了学习生活。

  通过希望工程小天使行动,小君颗和她的同学们认识了北京的许多同龄小朋友。孩子们在去绵竹和来北京的互访活动中,加深了友谊,增进了了解,从各自身上学到许多优秀品质。在得到社会各界人士的爱心帮助后,小君颗决定把自己长期攒的零花钱捐出来,帮助在学习生活遇到困难的小朋友。

  小君颗说:“在地震发生后,我们得到了许多陌生的叔叔阿姨们的关心和帮助,让我们尽快从灾难的困境中走出来。我觉得我们非但可以获得爱,也可以奉献爱,这样就把爱的火炬传递了下去。”

  在接收刘君颗的捐款时,希望工程小天使行动的工作人员觉得既感动又欣慰。

  希望工程是怎么一回事呢?我们了解吗?

  希望工程是团中央、中国青少年发展基金会以救助贫困地区失学少年儿童为目的,于1989年发起的一项伟大的公益事业。1992年6月10日和10月6日,邓小平爷爷两次以“一位老共产党员”的名义向希望工程捐款5000元。

  希望工程的实施,改变了一大批失学孩子的命运,改善了贫困地区的办学条件,唤起了全社会的重教意识,促进了基础教育的发展;弘扬了扶贫济困、助人为乐的优良传统,推动了社会主义精神文明建设。

  一位为希望工程捐款的年轻人这样说:“每次看到电视里播放贫困孩子们那种渴望上学的表情时,我的鼻子都酸酸的,眼泪也会情不自禁地流下来,我高中毕业后放弃了考大学,一个重要原因就是当时家里经济比较困难。所以,我想为那些贫困的孩子尽一点力。”

  还有一位退休老人曹绍烈,已经给希望工程捐款整整5年了。老人身体还有病,生活很节俭。5年前,他看到报纸上有人坚持给希望工程捐款的消息,他也决定每月拿出50元捐给那些没钱上学的孩子们。从那年7月起,海南省青少年希望基金会每个月都会收到一个叫做“献爱心”人的捐款。对此,老人这样说:“我工资不多,没有什么积蓄,让我一次性拿几千块钱出来有点困难,但是每个月拿出一点钱我却是可以做到的。钱虽然不多,但是最起码能够帮助一些家庭困难的孩子。”

  现在,老人开始每月给希望工程捐款100元,他准备再和一名贫困学生结对子,老人对采访他的记者说:“我要捐到生命停止的那一天!”

  一名退休老人,不图名、不图利,这种奉献精神让人感动。如果我们每一位同学也能尽自己的一点微薄之力,为希望工程捐一点钱,让所有的孩子都能上学就不再是梦!

  为希望工程捐款就是奉献,而奉献就是真诚地付出,是双手捧出的一颗火热的心,无私且不企求回报。所以,奉献不是为自己的利益而为人民作出贡献。“无私奉献”这个词对行为的动机表达得也很明确,即是没有私心杂念,无偿地、不计较报酬地为人民做贡献。由此,奉献给人们带来的是一种心灵的启迪和震撼;奉献是一种精神,是一种境界,更是一种情怀。

这样做一做

  1.在生活中一定要节俭,尽量多节省一些零花钱,可以把这些钱捐给希望工程。

  2.如果想为希望工程捐款,可以联系当地青少年发展基金会,也可以联系中国青少年发展基金会,具体的联系和捐助方式可以通过网络查询。

  3.当然,为希望工程捐款是我们奉献爱心的一种方式。另外,我们也可以发挥自己的所能,参与一些公益活动,如做一名环保志愿者;也可以定期到孤儿院陪伴那里的孩子们,到敬老院看望孤寡老人;还也可以参与社区服务,如打扫为生,等等。

智慧满行囊

  希望工程是中国青基会发起倡导并组织实施的一项社会公益事业,宗旨是资助贫困地区失学儿童重返校园,建设希望小学,改善农村办学条件。

  截止2007年,中国青基会筹集捐款逾40亿元人民币,资助农村家庭经济困难学生近320万名,建设希望小学14000多所,培训农村小学教师30000余名,建设保护母亲河工程造林项目总规划面积100多万亩;援建希望医院5所;帮助1000余名艾滋孤儿和受艾滋病影响的儿童继续完成学业;直接参与古诗文诵读的青少年儿童逾500万名。

  希望工程在中国青基会及其授权的各级希望工程实施机构的努力推动下,得到了社会各界、海内外团体、企业和个人的积极支持和热情参与,取得了令人瞩目的实施成果和综合效益,赢得了党和政府以及全社会的高度评价,已成为我国最具社会影响和享有崇高声誉的民间公益事业。

  如果我们手里的零花钱还比较充裕,那就行动起来吧,不要再等待,不要再犹豫,奉献爱心、服务社会是我们每个人义不容辞的责任。从我做起,用自己的具体行动对祖国、对社会、对他人奉献爱心,谱写出壮丽的人生篇章。

95.不给明天预设“烦恼”

  很多人是自寻烦恼,怀着忧虑度过每一天。因为他们早已经为明天预设了烦恼,各种的烦恼。他们设想会在明天遇到某种麻烦,实际上,这只会让他们徒增今天的烦恼。想想我们自己,是否也在为明天预设着烦恼呢?我们应该把握好今天,活在当下。

  有个心理学家做了一个非常有趣的实验。

  他要求一些实验者在星期天晚上,把未来7天所有烦恼的事情都写下来,然后投进一个很大的“烦恼箱”

  在第三个星期的最后一天,他在实验者面前打开这个箱子,逐一与实验者核对每项“烦恼”。结果发现,其中有90%的烦恼并没有真正发生

  他又要求实验者把剩下仍是烦恼的事情再重新丢进了那只大箱子 又过了3个星期,他再开箱时,实验者发现,那些烦恼也不再是烦恼了。

  由此,心理学家得出了这样的结论:

  绝大部分烦恼都是自找的,这就是所谓的“自寻烦恼”。统计表明,一般人的忧虑有40%是属于过去的,有50%是属于未来的,只有10%属于现在,而92%的忧虑根本就从来没有发生过,而且永远也不会发生,剩下的8%则是烦恼者可以轻易应付的

  有人说:“忧虑是涓涓流过心灵的恐惧之溪,若水势过大,能形成河流,把其他想法冲走 ”所以,我们一定不要忧虑那些还没有发生的事,不要让忧虑占领我们的思绪。要相信,烦恼一定会过去。我们应该对担忧的事采取一种超然的态度,与其为明天而忧虑,还不如把今天的事做好。

  要知道,忧虑是无济于事的,要发生的事总会发生的,而没有发生的事也用不着担心它会发生。忧虑过多,烦恼过多,不仅会给自己带来压力,而且连周围的人也感受到我们的忧虑。实际上,让我们的生活陷入一片愁云的是忧虑本身,而并非我们所忧虑的会发生的事

  在我们周围,有很多同学在预支各种烦恼,在每时每刻都折磨着一些人的心神。我们还在学习打基础的过程中,一些同学就不自觉地为前途担忧,希望未来能够出人头地,能够赚很多的钱。可是,当自己想一下眼下的处境,就会觉着距离那种情景是那么的遥远。于是,他们就让自己陷入了烦恼的沼泽地,一会儿沉思,一会儿自责,一会儿唉声叹气……  其实,日子还是一天天地过,任何的烦恼都无益于我们的人生,无益于我们的生活,所以,千万不要为明天而烦恼什么。明天的事情永远难以预料,今天是解决不了的。所以,我们应该抓紧时间做好今天的功课,努力争取优异的成绩,为明天的人生打好基础。

  奥斯勒教授是美国著名医学家,在他98岁时,他说自己的长寿秘诀是:“经常说‘今日最好’。”对于明天,他说:“我们不要为明天忧虑,不要为还没有发生的事情而忧虑。”是啊,把明天的烦恼预支出来,只能让今天不快乐。

  一位哲人曾说:“怀着忧虑上床,就是背着包袱睡觉。”另一位哲人也说:“即使不幸注定要在明天来临,你也没有必要今天就为它付出代价。”实际上,在我们的生活中,绝大部分的烦恼都是庸人自扰,只存在于我们的想象之中,在现实中并不存在。

  俗话说:“人生不满百,常怀千岁忧。”许多烦心的事情和忧愁都是自己给自己绑的绳索。所以,不预支明天的烦恼才是最为明智的。

这样做一做

  1.当我们为明天而烦恼时,请记住一句话吧:船到桥头自然直,车到山前必有路!

  2.我们只有保持一颗坚强的心,即使有任何的困难出现,也要去坦然地面对,去解决。

  3.不要担心着未来,而又忘了现在。否则,就会不知道自己活在那里,因为既不是现在,也不是未来。

  4.永远活在当下,把握好今天,因为只有今天是最好的。

智慧满行囊

  不要为明天而烦恼,不要预支明天的烦恼,我们应该好好珍惜现在的拥有,把握现在的幸福。千万不要等到今天已经过去了,才意识到过去是多么的幸福。幸福就在我们身边,幸福就在今天。明天也是幸福的,明天也是快乐的,不要想明天会有烦恼。

  我们要把现在所拥有的一切,看成是上帝的恩赐,怀着感恩的心去感受生活,这才是我们应该做的;无视自己手中的幸福,而一味地去为明天而忧虑,结果今天没有幸福,明天真的有烦恼,这是我们应该避免的。

  不要去羡慕他人,要握住自己今天的幸福。如果拥有而不懂得珍惜,拥有了再多再好也会变成遗憾。如果总是预想明天会有烦恼,那今天一定不会快乐,当明天没有烦恼到来时,反而会感觉不习惯;而当明天烦恼真的来了时,又会感叹命运的不公。如此,我们会永远活在烦恼之中。

  善待生命的每一天,珍惜现在的拥有,我们将与烦恼说再见,将会脚踏实地走好前进中的每一步,人生将会充满阳光,将会创造奇迹。

96.别让自己生活在虚荣中

  虚荣心是自尊心的过分表现,是一种虚妄的荣耀,也是掩耳盗铃在今天的诠释,更是无知的人最想依赖而又最靠不住的心灵稻草。一个爱慕虚荣的人,很容易就被赞美之词所迷惑,甚至不能自持而走向一个虚幻的世界。所以,不要让自己活在虚荣中。

  小说《项链》是法国著名作家莫泊桑的作品。

  在小说中,莫泊桑描写了一个漂亮的主人公玛蒂尔德,她为了满足自己的虚荣心,图一时之痛快,从她的朋友那里借来了一条钻石项。结果不幸的是,项链丢失了。玛蒂尔德为了赔偿别人的项链,辛辛苦苦工作了10年。

  直到最后,玛蒂尔德才知道,原来她向朋友借的钻石项链,实际上是一条并不值钱的假项链。而为此,她付出了一个女人一生最宝贵的年华和最璀璨的青春。

  虽然这是一个很古老的故事了,但是,我们还是能够时时想想这个可悲而又可怜的女人,一时的虚荣毁掉了她一生的幸福。

  虚荣心,通俗来说就是“打肿脸充胖子”。这些都是“打肿脸充胖子”的行为:喜欢谈论有名的亲戚、朋友或以与名人交往为荣;热衷于时髦服装;即使饿得不行也不愿进低等餐馆;不懂装懂,海阔天空;对名著、影片等只求一知半解,夸夸其谈;对表扬沾沾自喜,对批评耿耿于怀;表面热情,讨好他人,内心冷漠;凡事讲排场,摆阔气;当同学的成绩或某方面强于自己时,便感到不高兴、不服气……可见,一个人的心往往会被虚荣所奴役。

  法国哲学家亨利·柏格森曾说:“虚荣心很难说是一种恶行,然而一切恶行都围绕虚荣心而生,都不过是满足虚荣心的手段。”英国哲学家培根说:“虚荣的人被理智所轻视,被愚者所佩服,被议者所崇拜,而为自己的荣誉所奴役。”可见,智者早已经为我们敲响了警钟,让我们知道虚荣心是要不得的,“打肿脸充胖子”的行为更是愚蠢至极。

   不活在他人的标准中能够给我们带来很多显而易见的好处。抛开他人的标准,我们就会注重自己的感觉,就会发现自己已经不会再向以前那样轻易发怒了,也不会感到孤立,更不会千方百计、绞尽脑汁地去迎合别人的喜好,来换取别人的认同了。

  虚荣心是一种递增的发展事物,就好像一只被吹起来的气球,总是希望越吹越大。人的虚荣心可以说是无限的,当满足了一个愿望之后,随之又会产生两三个愿望,就像俗话说的“做了皇帝还想做神仙”一样。

   调查表明,目前我国有20.1%的学生存在较强的虚荣心。虚荣心往往会导致我们产生其他心理问题,会阻碍我们的健康成长。比如,有的同学为了满足虚荣心而经常说谎,情绪不稳定,不认真学习,甚至走上自我毁灭的道路。虚荣心对我们来说,是十分可怕的。

   在生活中,我们都非常珍惜自己的荣誉,爱护自己的名声,但是,也要防止滋生虚荣心理。我们应该衡量一下自己现在的身份,努力加强自身的道德修养,摒弃虚荣心,做一个无愧于自己身份、无愧于父母、无愧于社会的品格高尚的人。

这样做一做

  1.充分认识虚荣心的危害:有碍道德品质的提升,在不经意间就可能让自己走向自私、虚伪、欺骗甚至是犯罪的歧途;有碍自身进步成长,容易盲目自满,缺乏自知之明等;导致情感失控,一旦自身条件满足不了日益膨胀的虚荣心,就会怨天尤人。

  2.正确认识自己和周围的人。正确评价自己的优缺点,敢于正视自己的不足,建立自信心。这样,才不会因为他人的赞美和恭维而迷失方向;只有正确认识周围的人,才不会被他们的标准价值、审美情趣所迷惑,因为,他们的标准不一定准确。

  3.拥有正确的价值观。正确地对待名誉,不要热衷于表面空有的虚名,注意实际能力的培养。不为名声、形象所累。

  4.敢于展示真实自我。自己是什么人就表现什么样,有什么想法就说出来,不应该让自己出现自夸、说谎、嫉妒等不良行为。

  5.不要祈求别人的认可,我就是我,要在生活中保持一颗平常心。

  6.不要活在他人的标准中,一旦被他人的标准当所左右,就等于就把自己的主动权交给了他人,主宰我们命运的也成了他人,这很愚蠢。

智慧满行囊

   虚荣心是一种扭曲了的自尊心。虚荣心不仅会影响到我们的生活、学习以及人际关系,而且对于我们的心理和生理发育都会造成极大危害。

  祈求得到他人认可就是虚荣心在作怪,这是非常有害的,这样的人生注定会有许多痛苦和挫折。我们要知道,活在别人的标准和眼光中是一种痛苦,更是一种悲哀。所以,如果我们想获得人生幸福,就要让自己保持一种真我的感觉,让自己脱离建立在别人基础上的参照。

  一个具有虚荣心的人会用扭曲的方式表现所谓的“自尊心”和“荣誉感”,追求“面子工程”,不顾条件和现实去追求虚假的声誉,也正是这种虚荣心能让一个人的心理彻底扭曲。虚荣心会让我们走上歧途。所以,无论如何都要远离虚荣心。

97.不盲目与别人攀比

  盲目攀比也许能激发奋斗的潜能,但却会让自己离理智越来越远,会让人活得很累。人生没有永远的赢家,千万别让攀比扰乱了自己的心理平衡。一位哲人曾说,与他人攀比是懦夫的行为,与自己攀比才是真正的英雄,每天都要“德日进,过日少”,生活就会多一分满足和快乐。

  有一位年轻人总是抱怨运气不好,生活不幸福,所以,他每天都是一副愁眉苦脸的样子。一天,一位智慧的老人在年轻人身边走过,问道:“年轻人,你干吗不高兴呢?”

  “我不明白我为什么老是这么穷,而别人却是那么富有!”

  “穷?我看你很富有啊!”

  “这话怎么讲呢?”年轻人问。

  老人并没有直接回答,而是说:“假如我今天折断你的一根手指,给你1000元,你干不干?”

  “不干!”

  “假如斩断你的手,给你10000元,你干不干?”

  “不干!”

  “假如让你变成80岁的老翁,给你100万元,你干不干?”

  “不干!”“假如让你马上死掉,给你1000万元,你干不干?”

  “不干!”

  “这就对了,你身上的钱已经超过1000万元了,你还不高兴吗?”

  老人笑吟吟地走了,留下年轻人在思考。

  可见,那些老让自己和他人攀比的人,他们心灵的空间一定挤满了太多的负累,从而没有机会也没有办法欣赏自己真正拥有的东西。

  盲目攀比通常以自我和虚荣为基础,追求“别人有的我要有,别人没有的我也要有”,以显示我和你一样,甚至我好过你,以此来获得心理满足。

  在今天的学校园里,同学之间的盲目攀比现象无处不在、无时不有,不同年龄、不同性别、不同家庭背景、不同学业成绩的同学,都有基于自身特点的攀比心理和攀比行为。

  盲目攀比现象形成了校园生活中不和谐的音符。盲目攀比现象透视出了青少年群体中的失落和迷茫。比如,有的沉溺于物质追求,在同学之间比生活条件,看谁吃得好、穿得靓,看谁花钱阔绰、发型新潮;有的对家境津津乐道,比谁的家庭金钱多、父母权力大、家里轿车的档次高、房子面积大;有的与明星比派头,与大款比享受……  凡此种种,都传达了一个信息:青少年所攀比的是“不该比的东西”,这是盲目攀比、畸形攀比。对人生观、价值观尚未定型的青少年来说,热衷于物质与享乐的追求,必将导致我们品行的变异、人生的沉沦,必将影响我们的思想、学业,影响我们的健康成长。

  盲目攀比的心理是要不得的。一个人在这样的攀比心理支配下,会沉溺于外在的追寻,会丧失理想和志气,也会在攀比中助长自己的物质欲望而迷失前进的方向。

  当然,攀比有盲目与别人比较,而不顾自己实际、不求长远目标、盲目与高标准相比的不良一面,也有明确的进取目标,有意识的、积极的、善意的、科学的与他人比较的良性一面。如果我们能够良性攀比,就能让自己奋发,就会出现与同学互相比学习、比孝敬父母、比尊敬师长、你追我赶、不甘示弱的局面,这将构成校园中一道亮丽的风景。

  比如,在学习上,敢于同“尖子生”比,为了能够赶超他人,制订详细的学习计划,并脚踏实地付诸行动;在品德上,把标兵、模范作为自己做人的楷模,比做人的本领、比对集体的奉献、比各自的理想,在与同学的良性攀比中展示自己的特长,弥补自己的不足。

  很多先优秀的人,都是在这种良性攀比的过程中,提高了人生坐标,增强了严格要求自己的做人标准,从而成就了自己卓越的人生前程。那我们自己是否已经知道该怎么做了呢?

这样做一做

  1.远离物质攀比,学会理性消费,坚决摒弃“因为别人有某种东西,我也要有”的心态,不加重父母的经济负担。

  2.用“和自己赛跑,不和别人比较”的生活态度来面对生活的每一天。学会静下心来,放下心灵的负担,仔细品味自己已经拥有的一切!

  3.和同学比学习,比勤奋,比文化修养,比孝敬父母……这种比较是我们积极成长的催化剂,会让我们的人生积极向上,这才是我们应该做的。

  4.拿自己的今天比昨天,看自己的孝心是否增长了,看自己的德行是否进步了,看自己的过错是否减少了。这样与自己比下来,我们才会拥有幸福的人生。

智慧满行囊

  盲目攀比,涣散了我们的军心,分散了我们的精力;惯坏了我们的脾气,增加了我们的烦恼;污染了我们的思想,不利于提高我们的修养……盲目攀比害处多多。

  我们要知道父母的艰辛,要知道“一粥一饭来处不易”,所以,我们要对物质上的盲目攀比坚决说“不”,把更多精力用在学习上,为今后的人生道路打下扎实的基础。

  我们不应该对自己太苛求,别人的东西并不一定比我们的东西好啊!实际上,每个人都有令他人羡慕的东西,当然也有自己缺憾的东西。这个世界上,没有一个人能拥有所有的东西。重要的是自己内心的那份感觉,要接受自己,和自己的昨天比较。

  一定要树立合理、正确和健康的消费观念,远离盲目攀比这股浊流。这样,才能有效避免因为一时的冲动而丧失对财富自由支配的权利。

   98.什么时候都不应该任性

  任性就是放任自己,让自己“充分”自由,实际上,这是非常有害的。俄国寓言作家克雷洛尔曾这样建议人们:“不要过分地醉心于放任自由,一点也不加以限制的自由,它的害处与危险实在不少。”这对于我们来说,也有很大的启发意义。

  有个孩子非常任性。一天,妈妈带他到朋友家串门。回到家后,他突然发现自己一直攥在手里的高级糖不见了。那块高级糖是妈妈的朋友从国外带回来的,这个孩子的家里没有,但他还想要,于是就在地上打起滚来。妈妈看着哭得死去活来的他,硬着头皮敲开了朋友家的门……  这个孩子想要什么就一定能得到什么。很多年后,他长大了。他看上一个女孩子,想让她做女朋友。可是,那个女孩根本不喜欢他。这回,他没有躺在地上打滚,而是拿起一把刀割破了自己的手腕……  在医院,他被抢救过来后,又开始绝食。妈妈哭着对他说:“不就是一个女孩吗?你的人生路还长着呢!好女孩有的是呀!”而他则恨恨地说:“我就是喜欢她!”

  在这个孩子看来,得到了是天经地义,而得不到就自伤自残。从一块糖开始,他就不断地得到满足,直到最终失去理智。可见,任性有多么可怕!很多孩子为了满足自己的某种需要,就会通过任性来要挟家长,这是非常不理智的行为。

  任性,即无拘无束、无法无天的状态。任性主要表现为固执,一意孤行,不听从别人的劝告,不考虑客观环境和条件如何,自己想说什么就说什么,想做什么就做什么,也不接受他人意见。任性,简单来说,就是放任自己的性子而不加以约束。

  研究表明,任性的孩子难以合群,不适应群体生活,容易感到孤独,有时候甚至影响到家庭气氛。任性是缺乏自控能力的表现。我们不经意的任性或是自以为聪明的任性带给我们自己、带给他人的都可能是我们没办法预见到的后果。

  一个人如果对自己的需要、愿望或要求一点儿都不克制,听凭秉性行事,不约束自己;抗拒和不服从外来的管教;不按照父母、老师或上司的要求去做,或者表面上答应而内心不服,那么他一定是个任性的人。

  一旦养成了任性的坏毛病,在性格上就会发生不良变化,就会变得一切以自我为中心,不遵守纪律,想干什么就干什么,进而变得心胸狭隘、性格孤僻、目中无人,很容易成为一个自私的人。即使他长大以后,走上了工作岗位,也不能与同事很好地相处……  这样的任性,不仅会影响到个人的进步和发展,而且,他在社会上立足都很难。这样的人如果不克服任性的弱点,他就可能会让任性毁掉自己的前程。

  现在,很多孩子很容易混淆“任性”和“个性”,把任性误解为个性,比如,很多孩子把不遵规守矩、不讲道理认为是有个性,对此还沾沾自喜。如果这样,就会使得自己在个性与任性中分不清是与非,辨不出美与丑。在家中,在学校,全任着性子来,一旦有了缺点,父母讲不得,老师也说不得,稍受一点儿委屈,就接受不了。这是非常不可取的。

  如果我们想做新时代的好孩子,就一定要早一天远离任性,也就早一天茁壮成长。如果一意孤行,任由自己性子不加约束,自己的人生一定不会光明平坦。

这样做一做

  1.认识任性的危害。任性的孩子遇事往往容易激动,情绪波动大,一切从感情出发,我行我素,难以接受劝告,长期下去,会变得蛮横无理、胡作非为,甚至会造成不堪设想的后果。

  2.培养自我情绪的控制力,尽量避免情绪失控。要调节好心情,让好心情一直与自己结伴同行,这样就等于掌握了情绪的主动权。

  3.参加集体活动约束自己。比如,可以参加团队活动,从中,我们感受到团队成员只有合作、齐心协力去完成同一件事情,才能取得胜利,从而摆脱任性、以自我为中心的不良定势,不再任性。

  4.扩大视野,增长见识。这样,就会明白许多道理,就会改变过去的一些错误的做法。

  5.与那些伟大的人物比比小时候,和他们比一比自己的行为,从另一个角度去认识问题,主动改变任性的不良性格。

  6.培养是非观念,努力塑造良好性格。知道什么是对、什么是错,什么是好行为、什么是坏习惯,并且不断增强“淑女”、“绅士”意识,使自己自觉地向好的行为习惯靠近。

智慧满行囊

  有人说,一个人如果过分放任自由,一点也不加以限制,他就已经陷入了一个危险的境地;有人说,行事不可任心,说话不可任口,也就是不能任由自己的性子发挥而不受约束;还有人说,使意志获得自由的惟一途径,就是让意志摆脱任性。这些都是在说任性,但愿我们都能从中有所感悟。

  我们就像花朵,应该好好成长才可以开得心花怒放,可是一旦有了任性,就从根本上破坏了自己,即使这朵花已经盛开,也可以立刻枯萎凋谢。

  任性,已经成为我们和父母所面临的一道非常棘手的难题,父母面对我们的任性感到无奈。我们不应该再让父母为纠正我们的不良习气操心了,这些事情应该靠我们自己来解决。

  我们要清楚任性的危害,只有远离任性,我们才能进入一个洒脱的人生境界。

99.千万不要陷入追星的漩涡

  今天很多孩子都喜欢追星,而且追星还成了“族”,说明追星非常“热”,“星”已经成为他们心目中崇拜的偶像。其实,一旦陷入追星的漩涡,就会对我们的生活带来不利影响,严重的甚至会影响我们的人生发展。所以,不要盲目追星,要理智看待明星。

  某城市针对中小学生作了一次题为“追星族目前的现状和存在的问题”的问卷调查。结果显示:在接受问卷调查的学生中,80%的人心目中都有明星偶像;30%的学生承认自己是追星族;98%的学生都承认追星对学习和生活有较大影响。

  在甘肃省,有一位女青年迷恋刘德华,为了能去香港追刘德华,父母把家里的房子都卖掉了。父亲没有办法筹到她赴港追星的费用,竟然打算卖掉自己的肾,以圆他女儿所谓的梦想。最终,她再次见到了刘德华。遗憾的是,他的父亲在香港投海自尽。

  而这位女青年从16岁开始就盲目追逐刘德华,是一个不折不扣的追星族。为此,12年来她荒废了学业,父母为她付出了太多太多。

  偶像的选择和追逐往往标志着一个人心智发展的程度。大多数的孩子追逐偶像,会模仿偶像举手投足的特点、效法偶像的生活方式。有的孩子会对偶像追逐到痴迷的状态,疯狂至极。过分迷恋偶像其实是心智发展不成熟的表现。

  很多同学对于自己喜欢什么、追求什么,在他们内心深处并不清楚,他们的认识还不成熟。偶像最先吸引他们的是表面的东西,而通过表面的现象就陷入疯狂的迷恋状态是一种不成熟的表现。

  在一次关于“喜欢明星的原因”问卷调查中,接受调查的中小学生因明星外形气质原因的占40%;因明星演技好、人品好的原因而喜欢的占到30%;因其是自己的学习榜样原因的不足10%;其余的偶像崇拜者大多是因为随别人喜欢的“大流”或偶尔看到就喜欢。

  还有一个针对1200名中小学教师、家长、学生进行的抽样调查。调查显示:孩子“追星”带有很大的盲目性,老师和家长都忧心忡忡。在回答“明星哪些方面带给小追星族的影响最大”时,71%的被调查者回答“明星个性化的言行举止”高居首位,其余依次是:“衣着打扮”、“艺术特长”,最后才是“明星在人生旅途中不屈的奋斗精神和对艺术的不懈追求等”。69%的老师和家长认为“追星”使孩子一味仿效明星外表,注重物质享受;25%的老师和家长认为“追星”会影响孩子的学习。

  可见,我们作为孩子,不应该盲目追星。要知道,过度迷恋偶像就会对生活造成不良影响。

  曾经有这样一个关于追星族的小品,小品中的追星女孩把明星开车溅到她衣服上的泥点子也视若珍宝。这种追星追到失去理智,变得偏执、疯狂的行为是非常可怕的。虽然这样追星追到疯狂的例子只是少数,但是却会给沉迷于追星的孩子带来严重的负面影响。有的同学为了见到喜欢的明星,不惜旷课、离家出走、骗取父母的钱。如此追星可能会造成追星的同学情绪失控、违反纪律、弄虚作假,久而久之发展成为问题孩子。

  处于青春期的我们,心理还不成熟,阅历很浅, 感情容易冲动,,甚至会做出一些不冷静的事来。比如,有的男同学, 看着自己心目中漂亮的女明星,可能就会产生不好的念头;有的女同学过于迷恋某男星, 如果这个男星结婚了,她就立刻感觉自己“受骗”了,就会变得精神沮丧; 有的女同学甚至发誓非某“星”不嫁。如果追星追到了这种如醉如痴、神魂颠倒的地步,肯定会影响学业,会影响身心健康发展。

  其实,明星跟正常的人没什么两样,许多“明星”的“外在美”都是包装出来的,媒体的吹捧也是一种广告行为。我们应该明白这些道理,把更多的时间用于学习,以实现自己的远大抱负。所以,不要在追星中迷失自己,要做好我们自己。

这样做一做

  1.不要盲目崇拜明星,应该分析自己所喜欢的明星具有的优缺点,他们应该具有高尚的人格品质,有内在美,有非凡的气度,等等。

  2.将理想远大、具有良好品行的人当做偶像,学习他们的闪光点。

  3.理性地认识明星,认识到明星也是普通人。不要被明星外在的、让人眼花缭乱的表面所迷惑。

  4.不疯狂追星。不要把时间和金钱胡乱花在追星上,疯狂追星不应该成为我们生活的一部分。

  5.去认识更多的科学之“星”、文化之“星”、英雄之“星”、劳动之“星”……善于从他们身上吸取积极的人生经验。

智慧满行囊

  我们往往把明星当做人生发展的楷模、参照系以及心灵寄托,其实,我们应该不仅仅是看明星的靓丽的外表、潇洒的风度、丰厚的收入、生活的优越,更应该看明星是否有很好的道德情操,如果有,我们应该在这一方面向他们学习,把追星转化为对成功的自我激励。

  我们应该看到,很多“明星”是“吹星”。有一些媒体热衷于吹嘘一些影星、歌星、体育明星的秘闻、绯闻,甚至是丑闻,并大炒特炒。所以,要避免盲目“追星”,尤其是远离那些“吹星”,要虚心向那些先进的人物学习。

  自古以来,我们的古圣先贤就提倡学习先进人物。孔子曾说:“见贤思齐焉,见不贤而内自省也。”也就是说,见到有人在某一方面有超过自己的长处和优点,就虚心请教,认真学习,想办法赶上他,和他达到同一水平;见有人存在某种缺点或不足,就要冷静反省,看自己是不是也有他那样的缺点或不足。向他们学习好的地方,不好的坚决予以摒弃不学。

  我们要用心去体会明星的价值,也就是要给自己创造理性认识明星的机会。

100.不要苛求完美的生活

  追求完美,这本无可厚非,但如果一味苛求完美,那就是一件麻烦事了。因为人生没有完美,总有缺憾。在这个世界上,没有任何一件事物十全十美,或多或少都有一些瑕疵,其实正是这些瑕疵才点缀了这个五彩的世界。所以,我们不要苛求完美,而是以一种务实的态度面对一切,这样我们的每一天才会很快乐。

  一个人有一张十分出色的弓,弓由黑檀木制成。这张弓射得又远又准,他非常珍惜。

  有一次,他在仔细观察那张弓时,心想:“你稍微有点儿笨重!外观也毫不出色,真可惜!不过这是可以补救的!我去请最优秀的艺术家在你上面雕一些图画。”于是,他请艺术家在弓上雕了一幅完整的行猎图。

  拿到弓后,这个人充满了喜悦,不由得赞叹道:“还有什么比一幅行猎图更适合这张弓的呢!你正应配有这种装饰!现在,你终于变得完美了!”一边说着,他一边拉紧了弓。这时,弓却“咔”的一声断了。

  其实,人生就像这个人手中的弓一样,苛求完美惟一的结果就是让这张弓毁于一旦,而且,这个人也会因此而后悔不已。

  每个人都没有必要去苛求完美,因为完美不符合自然规律。花开得虽然艳丽,但它迟早要谢掉,燕舞虽然很美,但秋天一到它们就会向南飞……  追求完美的人因为经常遭遇挫折和压力,强迫自己达到难以实现的目标,并且完全用成绩来衡量自己的价值。结果,就变得极度害怕失败。事实证明,强迫自己追求完美不但有害于身心健康,还会引起沮丧、焦虑、紧张等情绪不安的症状,而且在工作效果、人际关系、自尊心等方面,也会招来失败。

  完美主义者总是患得患失,害怕失败的焦虑和压力束缚了自己的手脚,压抑了创造性,从而让学习和工作效率降低。完美主义者在性格上表现出固执、死板,给自己或他人设定一个很高的标准,非要达到不可,受到挫折就感到痛苦,不能接受。

  所以,我们不要做一个完美主义者,要接受目前的自己,重新开始生活。学会忍受我们本身的不完美,用智慧认清自己的缺点。但我们要记住,如果我们为了缺点而恨透自己,只会招致不幸,千万不要因不完美而痛恨自己。

  生活需要的只是简单而真实的美,而不是全面而无可挑剔的完美。前者会让人淡泊、平静,轻松愉悦;而后者则会让人感到疲惫、压抑、空虚,无所适从。所以,在我们生活的每一刻,在对待周围的每个人、每件事时,一定要保持不苛求完美的心境,这样我们才能体验到人生的幸福。

  世间的每一件事物都是有缺陷、有瑕疵的。就像在大自然中盛开的花朵一样,有的姹紫嫣红,有的香气扑鼻,有的淡淡芬芳,有不畏严寒……每朵花都是美丽的,但却都不是一朵完美的花。虽然它们不完美,但它们作为自然的一部分却都非常重要。

  同样,世间也没有完美的人。我们可以看到一个很潇洒人、一个很博学的人、一个精明强干的人……也许这些人在某一方面的确都很有魅力,但我们却不会看到一个完美的人。即使这样,每个人也都是上苍的儿女,也一定有其独特的妙处。

  在生命中,我们有太多差错;在生活中,我们有太多缺憾;在人生中,我们有太多坎坷。这一切都不是完美,而是缺憾,正是这种缺憾才使我们清醒,催我们自进,才让我们的人生更加多姿多彩。

这样做一做

  1.要真正认识到,生活中没有绝对完美的事情,每一件事物都或多或少有些瑕疵。所以,千万不要因追求完美而使自己陷入困境。

  2.要懂得务实,凡事不要过于苛求,只有这样,我们才会过得更幸福。

  3.不要把有限生命浪费在追求完美的生活上,否则,最后一定唏嘘感叹,感叹完美真的不存在。所以,干劲放弃完美主义,不要把有限的生命浪费在虚无的完美之中。

  4.提升心境,知足常乐。完美是一种负累,苛求完美只会让我们感到很累,最终会因为追求完美而后悔。所以,只要知足者常乐,生活对我们来说就是一种洒脱。

智慧满行囊

  俗话说:“金无足赤,人无完人。”著名思想家墨子说:“甘瓜苦蒂,天下物无全美。”意思是说, “瓜是甜的,瓜蒂是苦的,比喻没有十全十美的事和人。南宋著名诗人戴复古也说:“黄金无足色,白璧有微瑕。”这些都在说明,任何事物、任何人都不会是完美的,自然,生活也不会完美。所以,一定不要苛求完美的生活。

  当我们认识到缺憾是一种客观存在时,就不会再去怨天尤人。面对缺憾,我们也会坦然处之。正是这些缺憾的美,才让我们变得更坚强,更真诚,更加努力奋斗,才让我们在生活的每一秒,在对待每一个人、每一件事时,保持不苛求完美的心境,做幸福的人。

  其实,我们每个人都有这样或那样的不足,但缺陷也是一种美。能够认识到自己有种种的缺憾,并能勇于放弃不切实际的梦想而坦然的人,可以说是幸福的人。

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